Питание кормящей матери – это важный фактор для полноценного развития и роста новорожденного ребенка. Именно поэтому к этому вопросу следует подходить крайне внимательно, корректируя не только количество, но и качество потребляемой пищи. Любой продукт должен приносить пользу ребенку, но при этом гарантировать отсутствие таких нежелательных реакций, как запор, понос или же аллергия.
Обратим свое внимание на чернослив. Этот сухофрукт, так как чернослив – это не что иное, как высушенная слива, следует включать в рацион питания людям, страдающим низким гемоглобином и запорами. Однако кормящую мамочку не следует относить к разряду обычных людей, рацион которых значительно отличается.
В состав чернослива входит большое количество пищевых волокон, которые благотворно влияют на работу кишечника, стимулируя его активность. Так что в рационе кормящей матери в обязательном порядке должен присутствовать данный продукт, в качестве профилактики от запоров, как у матери, так и у самого малыша.
Еще одно положительное качество чернослива – это большое содержание полезных витаминов и микроэлементов. А именно эти компоненты нужны кормящей матери для полноценного развития малыша. Ведь главное, чтобы ее рацион состоял из тех продуктов, которые могут принести максимум пользы.
Однако стоит быть крайне осторожными при употреблении чернослива. Его нужно кушать, но совсем немного. Иначе ваша профилактика запоров может перерасти в борьбу с расстройством кишечника. А это, уж поверьте, доставит вам не меньше хлопот, чем запоры. Да и вашему малышу это не пойдет на пользу, так как слишком частый и жидкий стул может стать причиной обезвоживания организма и других проблем.
Так что будьте крайне внимательны, корректируя свое меню, вводя в него чернослив. Так если у вашего малыша наблюдаются проблемы со стулом и запоры для него – не редкость, то вам необходимо ежедневно употреблять чернослив в количестве 5 штук, но не более того. Кроме того перед употреблением распарьте его в кипятке. Лучше всего, если вы включите чернослив в свой завтрак. Тогда уже в обед вы сможете отметить реакцию малыша на этот продукт.
Если же проблем со стулом у вашего малыша не наблюдается, то достаточно съедать всего несколько штук чернослива ежедневно. И для профилактики запоров этого достаточно, и расстройством вам и вашему ребенку не грозит.
