Арбуз – невероятно сочная, вкусная и очень полезная ягода, которая у многих ассоциируется со словом «лето». Безусловно, каждой маме хочется порадовать таким лакомством своего малыша, однако спешить в этом деле не стоит, дабы не навредить крохе. Сегодня мы поговорим о том, с какого же возраста может присутствовать в рационе питания ребенка арбуз.
Полезные свойства ягоды
Арбуз очень полезен для растущего организма. Так, употребив всего 100 граммов этой ягоды, ребенок может восполнить свою суточную потребность в магнии. Обладая мочегонным действием, арбуз отлично прочищает почки, а также оказывает благоприятное воздействие на сердце. Поэтому арбуз в особенности будет полезен детям, имеющим проблемы с печенью и мочеполовой системой.
Кроме того, арбуз богат фолиевой кислотой и пектинами, имеющими большое значение для полноценного развития растущего организма. В составе этой бахчевой ягоды имеются и легкоусвояемые сахара (сахароза и фруктоза), благодаря которым она считается низкокалорийным продуктом, что особенно актуально для детей, имеющих избыточную массу тела. Простые сахара с легкостью и в полном объеме усваиваются организмом, не допуская развития диабета. Клетчатка, которой также богат арбуз, способствует очищению кишечника, избавляет от ненужных токсинов и шлаков, а также снижает концентрацию в крови «плохого» холестерина. Арбузный сок благодаря имеющимся в нем соединениям железа является эффективным природным лекарством при анемии.
Стоит ли давать арбуз ребенку?
Многие заботливые мамы побаиваются давать своему ребенку арбуз, поскольку очень часто фиксируются случаи пищевого отравления этой ягодой. К сожалению, данный факт имеет место быть в действительности, и виной всему нечистые на руку производители.
Что касается возраста, с которого можно впервые познакомить малыша с этой вкусной ягодой, то педиатры называют 1 годик. Безусловно, в это время можно дать своему крохи лишь маленький кусочек этой ягоды, не более. При этом важно быть уверенным в качестве арбуза, в том, что он не содержит в себе нитратов и прочих химикатов.
В идеальном варианте арбуз, который родитель дает ребенку, должен быть собран с собственной грядки. При отсутствии таковой возможности приобретать арбузы следует исключительно в сезон их созревания (середине августа). Плоды, которые продаются на прилавках магазинов с мая по июль строго запрещено давать детям любого возраста.
Особенности употребления арбуза ребенком
Прежде чем дать своему малышу полакомиться арбузом, следует основательно подготовить плод. Для этого ягоды необходимо вымыть щеткой под проточной водой. Важно помнить, что большинство нитратов сконцентрировано под кожурой арбуза, а потому ребенку следует давать исключительно центральную мякоть ягоды, очищенную от семечек.
Для того чтобы не вызвать проблемы с пищеварительной системой маленького организма, стоит соблюдать допустимый размер порций. Так, малышам в возрасте от года до двух лет в сутки вполне достаточно съедать 50 г этой сочной ягоды, с двух до трех лет эту порцию можно увеличить вдвое, а детям, достигшим трех лет можно съедать до 150 г арбуза в день.
