В зимнее время, когда фруктово-ягодный ассортимент ограничен кормящие женщины остро нуждаются в витаминах и минералах. Особое место в питании молодой мамы отведено свежим овощам и сезонным фруктам, однако цитрусовые, как сильнейшие аллергены в этот список не входят. Давайте разберемся, можно ли мандарины при грудном вскармливании?!
Мандарины богаты витаминами, пектинами и фруктовыми кислотами. В них содержатся полезные антиоксиданты, фитонциды и бета-каротин. Аскорбиновая кислота, присутствующая в мандаринах, сохраняется в этих плодах даже при длительном хранении и транспортировке. Мандарины борются с бактериями и вирусами, укрепляют иммунитет, повышают настроение, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и эффективно очищают организм от вредных веществ. Мандарины, как сезонный фрукт полезно кушать взрослым и детям. При всей пользе этих фруктов для здоровья есть одно «но». Заключается оно в том, что это высокоаллергенный продукт, запрещающийся к употреблению людям, склонным к аллергии. Особенно это касается маленьких детей и кормящих мам.
Это не значит, что мандарины для женщин, кормящих грудью, находятся под строжайшим запретом, главное пробовать мандарины после 3-4 месяцев жизни ребенка, тщательно следя за реакцией малыша на новый компонент в вашем рационе. Для начала попробуйте одну сочную дольку мандарина в первой половине дня и внимательно следите за состоянием и поведением грудничка. Аллергия на мандарины у детей может проявляться совершенно по-разному – тошнотой, расстройством пищеварения, заложенностью носоглотки, сыпью, диареей, вздутием, насморком, беспокойством, сонливостью и так далее. Восприимчивость ко всем аллергенам у каждого ребенка индивидуальная, при этом аллергия на мандарины встречается гораздо реже, чем аллергическая реакция, связанная с потреблением коровьего молока или куриных яиц.
Если состояние малыша в норме, объедаться ароматными мандаринами не следует. Мандариновая норма для кормящей матери составляет не больше одного фрукта в день. Разумное употребление мандаринов зимой разнообразит ваш стол, пополнит запасы витаминов и скрасит зимние будни. Научно установлено, что мамы, постепенно расширяющие свой рацион и кормящие грудью, при введении прикорма сталкиваются с аллергическими реакциями у детей реже, чем те женщины, которые во время грудного вскармливания соблюдали строжайшую гипоаллергенную диету.
