ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) настоятельно рекомендует кормить ребенка грудью, подчеркивая, что только грудное молоко является физиологически естественным питанием для малыша до 4-хмесячного возраста.
Диета при грудном вскармливании
Женщина должна понимать, что все, что съедает она, в обязательном порядке попадает в организм ребенка. Учитывая незрелость желудочно-кишечного тракта грудного ребенка, педиатры настаивают на соблюдении кормящими женщинами определенной диеты. Некоторые продукты ограничиваются (например, томаты, яблоки, капуста, жирное мясо, жареная и соленая пища, колбаса), а некоторые вовсе придется исключить из своего рациона (например, чеснок, острые приправы, копчености, кофеин).
Любимы многими продукты, содержащие кофеин – шоколад, кока-кола и столь любимый ароматный и бодрящий кофе. Как быть с ними.
Почему нельзя выпить чашечку кофе кормящей маме?
Кофеин, содержащийся в кофе, возбуждает нервную систему, причем внешне это может выражаться как в излишней активности, так и в тревожности или, наоборот, вялости. Если на взрослый здоровый организм чашка кофе не окажет принципиального воздействия, то на неокрепшую нервную систему грудного ребенка повлияет очень негативно. Ребенок перевозбудится, период чрезмерной активности сменится апатией и капризами, малыш может перепутать день и ночь.
Кофе – мощный аллерген. Он может спровоцировать такую бурную аллергическую реакцию детского организма, как крапивница. Своевременная медицинская помощь, конечно же, спасет ребенка, но организм запомнит аллерген, в результате чего неприятные высыпания, покраснения и зуд кожи будут наблюдаться и в дальнейшем.
Кормящим мамам противопоказан кофе еще и потому, что он обладает мочегонным эффектом, что в определенной степени обезводит организм ребенка. Для грудничков это очень опасно.
Кофе препятствует всасыванию кальция. Для быстро растущего организма это очень серьезный минус. Кости ребенка, чья мама злоупотребляет кофе или шоколадом, будут хрупкими и слабыми.
А если кофе со сливками или молоком?
Тоже нельзя. Тот, кто доказывает, что кофе с молоком или со сливками менее вреден или даже полезен либо действительно не понимает, либо лукавит. А почему? Да потому, что вне зависимости от того, чем и в каком количестве женщина разбавит 2 чайные ложки кофе, в организм все равно попадут эти 2 чайные ложки. Если растворить 2 ложки не в чашке, а в литровой банке, то изменится концентрация, вкус напитка, но не количественное содержание кофеина. Также, если напиток из 2 ложек кофе забелить молоком или сливками, то разве в чашке останется 1 ложка кофе? Простая математика.
Если очень хочется…
Придется потерпеть. Вывод педиатров однозначен — кормящей женщине нельзя употреблять кофеиносодержащие продукты (проще говоря, кофе и шоколад), пока ребенку не исполнится минимум 4 месяца. Какое бы потенциальное удовольствие ни принесла чашечка ароматного напитка кормящей маме, от него следует отказаться в пользу здоровья ребенка.
В идеале от кофе и шоколада в любом виде лучше отказаться на весь период грудного вскармливания. Не следует воспринимать это как жертву или подвиг. Такое разумное поведение женщины говорит о том, что она настоящая мать и лучшей наградой для нее будет здоровый, сильный и радостный малыш.
