Каждая женщина понимает, насколько важно грудное молоко для растущего организма, но для полноценного питания новорожденного мама должна тщательно следить за своим питанием, поскольку при малейшей несбалансированности происходит нарушение органов пищеварения у грудничка. Все это может привести к коликам, поносу, запорам, а значит, появятся серьезные проблемы.
Рис – это уникальный источник белка, что крайне важно для здорового питания. Исключать эту крупу из рациона питания кормящей женщины нельзя. Из него можно приготовить много блюд — простых и вкусных. Например, рис, отваренный на пару с овощами и фруктами. Для полноценной пищи, как для младенца, так и для его мамочки можно приготовить ароматную молочную кашу из риса. Ее можно подсластить сахаром или неаллергенными фруктами.
Конечно, кушать эту крупу в неограниченных количествах запрещено. Рис закрепляет кишечник, а излишнее его потребление может привести к запору. После родов первый месяц не стоит кушать блюда из рисовой крупы. Любой продукт надо вводить постепенно. Сначала готовится рис на воде. После его употребления следует посмотреть на стул ребенка. Если все в норме, то первый месяц можно кушать продукт раз в неделю, затем увеличивать количество потребления. С двух месяцев малыша желательно ежедневно съедать небольшую порцию рисовой каши или нежирного плова. Чтобы снизить закрепляющее действие риса, можно запивать его кефиром или на ночь съедать йогурт. Кашу можно варить с черносливом, бананом, сливами или яблоками. Важно следить за реакцией ребенка.
Если по каким-то причинам у ребенка наблюдается жидкий стул, то рис в рационе кормящей мамы может нормализовать акт дефекации у малыша. Если мама полноценно питается и не исключает из своего рациона ничего, но соблюдает меру, то малыш будет развиваться согласно нормам, его кишечник будет работать как часики. Многие специалисты утверждают, что рис должен присутствовать в рационе кормящей женщины для полноценного развития ребенка. Благодаря своим полезным свойствам крупа влияет на работу желудочно-кишечного тракта новорожденного.
Составить полноценное меню кормящей мамочке – занятие сложное, поскольку необходимо учитывать нормы питания, собственные индивидуальные особенности и особенности малыша. Можно отрегулировать свое питание, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.
