К составлению рациона питания кормящей маме следует относиться весьма серьезно, ведь любой, даже кажущийся на первый взгляд нейтральный продукт может вызвать серьезные осложнения у малыша. Особенно часто волнение у молодых родителей вызывает возможность употребления рыбы, в частности селедки, так как известно, что морепродукты относятся к продуктам-аллергенам.
Сельдь для кормящих мам: полезно или вредно?
Любой вид рыбы полезен. В ее состав входит огромное количество полезных компонентов. Особенно насыщена она йодом и жирами, которые так необходимы нашему организму. Кроме того, научно доказано, что регулярное употребление рыбы помогает свести к минимуму риск возникновения заболеваний, связанных с сердцем и сосудами.
Вместе с тем, селедка является сильным аллергеном. В педиатрии известны случаи, когда после употребления этого сорта рыб у малыша наблюдались сильнейшие аллергические реакции вплоть до возникновения отрицательного восприятия материнского молока впоследствии.
Нередко сельдь, употребленная молодой мамой, провоцировала у новорожденного сыпь, вздутие живота, расстройство стула и лишь после исключения данного продукта из рациона подобные физиологические явления у малыша проходили.
Особенно не рекомендуется кушать сельдь маме в первые три месяца, когда она кормит своим молоком ребенка. Это объясняется особенностями физиологи организма новорожденного. В этот период желудочно-кишечный тракт ребенка еще не окреп. Поэтому на все незнакомые ему продукты он может отреагировать по-разному, причем особенно на те, которые попадают в «группу риска».
«Есть или не есть?» – вот в чем вопрос
Несмотря на то, что употребление сельди может спровоцировать аллергию, в целом, врачи не вводят категорическое табу на ее употребление. Начинать кушать этот вид рыбы лучше мамам после того, как ребенку исполнилось три месяца, однако и в этом случае следует соблюдать осторожность. Для начала необходимо провести «пробу» – скушать небольшой кусочек рыбы. Если грудничок отреагировал нормально, и не возникло расстройства со здоровьем, можно постепенно увеличивать дозу и начинать употреблять продукт регулярно.
При этом предпочтение рекомендуется отдавать запеченной или отварной рыбе. От приправ в виде уксуса и тому подобного рекомендуется воздерживаться. От копченой, соленой сельди также придется отказаться.
