Кормление грудью – период одновременно радостный и сложный. Радостный, потому что ребенок получает максимально полезную для него пищу, а сложность связана с необходимостью мамы придерживаться строгой диеты. Даже небольшая слабость в виде любимого апельсина или другой аллергенной пищи может спровоцировать у ребенка появление кожных высыпаний или боли в животике.
Особенно мамам хочется сладкого, однако можно ли есть, к примеру, зефир при грудном вскармливании? В первую очередь нужно разобраться, насколько полезен зефир и какой от него может быть вред.
Зефир содержит мало калорий. Действительно качественный зефир достаточно дорогой, поскольку для его приготовления используется яблочное пюре и белок. В продаже есть зефир с различными добавками — с мармеладом, желе, орехами, покрытый шоколадной глазурью. Любой из этих видов зефира разрешается употреблять кормящей маме, но только в разумных пределах. Чрезмерное употребление этого продукта может принести вред, особенно ребенку.
Если мама съест большое количество зефира, ее молоко станет чрезмерно сладким, что вредно для нежного желудка и пищеварительного тракта ребенка. Взрослому после сладкого обязательно хочется пить, для малыша грудное молоко одновременно является и едой, и питьем. В результате у малыша происходит перегрузка желудка и вполне может появиться аллергическая реакция. Речь не идет о полном запрете употребления зефира кормящей мамой, важно чтобы соблюдались разумные рамки.
Какой зефир выбрать?
При выборе зефира обязательно нужно изучить состав продукта, отдавая предпочтение изделиям с минимальным содержанием добавок. Шоколад, все же, не самый лучший вариант, как и зефир с красителями. Лучше всего во время лактации есть белый зефир.
Не стоит опасаться зефира, в состав которого входят орехи или мармелад. В орехах много полезного белка, а мармелад готовится из фруктового сиропа. Не лишним будет исключить зефир, если входящие в него кусочки мармелада имеют цитрусовое происхождение. Также зефир любого цвета кроме белого, поскольку красители здоровья малышу точно не принесут.
Еще раз оговоримся – зефир при лактации можно употреблять, но только в разумных количествах. Альтернативой сладкому может стать тыква, банан или хурма. Кормящей маме следует помнить, что любая, даже самая безвредная пища в чрезмерных количествах может вызвать аллергию у ребенка.
