Восточный стол не обходится без блюд, в которых присутствуют финики. Этот сладкий плод славится своими полезными веществами, а жители арабских стран считают, что именно финик способен продлить жизнь человеку и укрепляет здоровье. Особенно полезны финики для женского здоровья, поэтому не лишне включить этот продукт в ежедневный рацион.
Беременность, кормление и финики
Финики особенно полезны беременным женщинам во время вынашивания ребенка. Вещества, содержащиеся в этих плодах, способствуют укреплению мышц матки. При регулярной «подпитке» финиками у женщин роды проходят легче, так как матка сокращается быстро. Богатый состав плодов способствует восстановлению иммунитета, нормализует работу матки, что приводит к более быстрому прекращению послеродового кровотечения. Из-за большой потери крови во время родов в организме женщины происходит резкое снижение уровня сахара. Если не восполнить образовавшуюся «брешь», у женщины может произойти снижение артериального давления. В профилактических целях врачи рекомендуют съедать роженицам и кормящим женщинам несколько плодов фиников.
Стоит отметить ценность фиников для кормящих мам. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в финиках, попадают в грудное молоко. Такой питательный «корм» способствует укреплению иммунитета не только самой женщины, но и ее малыша. Кроме того, при регулярном потреблении фиников у женщины наблюдается улучшение работы молочных желез, а окситоцин, которым богат этот сухофрукт, увеличивает выработку грудного молока.
Поскольку при кормлении ребенка у матери происходит постепенное вымывание кальция из организма, ежедневный рацион должен включать продукты, содержащие в достаточном количестве этот минерал. И финики попадают в число таких продуктов. Съедая всего 3-5 сухих фиников в день, кормящая женщина обезопасит свой организм от такой болезни, как остеопороз.
Депрессия – это частый спутник беременных женщин. Поднять настроение и улучшить духовное самочувствие можно, съедая несколько сухих фиников в день.
Польза для женского здоровья
Если женщина страдает от бессонницы или другими расстройствами сна, можно попробовать исправить ситуацию с помощью фиников. Среди ряда уникальных свойств этого плода отмечают его успокаивающее действие. Содержащаяся в финике аминокислота триптофан отвечает за выработку мелатонина, который и является гормоном сна. Удивительно, но издавна было замечено, что финики уставшему организму придают бодрость и силы, а человеку, страдающему бессонницей, нормализуют сон.
Польза в норме
Несмотря на полезность фиников, их ежедневное потребление нужно ограничивать. На протяжении дня диетологи рекомендуют съедать не более 7 штук сухих фиников. Именно в таком количестве сладких сухофруктов содержится суточная норма микроэлементов и витаминов. Однако нельзя позиционировать финики, как лекарство. Скорее это обычный продукт, который полезно ввести в рацион каждой женщины.
