Новый год – любимый праздник многих людей. Согласно статистике, ежегодно его отмечает около 98,7% населения. Это и неудивительно, так как он позволяет отвлечься от забот, окунуться в детство, испытать яркие эмоции и снова поверить в сказку. Именно из-за этого мы детально продумываем все до мелочей: какие блюда приготовить, как украсить квартиру, во что одеться. Однако идеально сложенные планы может в секунде разрушить болезнь. Для того чтобы этого не допустить, необходимо заранее выстроить мощный барьер, который не даст инфекции и простуде ни одного шанса испортить вам праздник.
Основные правила
Для того чтобы снизить риск заболеть на Новый 2017 год, соблюдайте простые, но в то же время эффективные правила. Итак:
- Ежедневно делайте зарядку. В идеале заниматься этим нужно на свежем воздухе, но подойдет и квартира.
- Обливайтесь холодной водой. Обратите внимание на то, что начинать данные процедуры нужно за два месяца до Нового года. При этом температуру воды рекомендуется понижать постепенно. Ни в коем случае не начинайте обливание за несколько дней до праздника.
- Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе. В идеале ежедневно уделяйте на прогулки не меньше двух часов.
- Спите ночью не меньше восьми часов. В противном случае защитные функции организма ослабнут.
- Одевайтесь в соответствии с погодой. Вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Избегайте мест скопления людей.
О рационе
Особое внимание необходимо уделить своему рациону. Акцент делайте на продуктах, которые богаты витаминами С, А и Е. В меню должны обязательно присутствовать молочнокислые продукты, свежие овощи, мандарины, лимоны, квашенная капуста и апельсины.
Не забывайте о регулярном питье. Предпочтение отдавайте чаю, компоту или морсу. В питье рекомендуется добавлять мед или малиновое варенье.
Психологический настрой
Как бы банально это не звучало, но наше здоровье во многом зависит от психологического состояния. Поэтому старайтесь избегать лишних стрессов и нервных перенапряжений.
Вы должны видеть во всем позитив. Отгоняйте от себя грустные мысли и хандру. Если стало скучно, не нужно сидеть в квартире и жаловаться на судьбу, внесите в нее изменения. Так, к примеру, пригласите к себе в гости друзей или же отправьтесь гулять по снежному парку дружной компанией.
Народные средства
Избежать болезни помогут и средства народной медицины. Самыми эффективными являются:
- Сок алоэ. Листья перемолоть через мясорубку, после чего отжать из них сок с помощью марли. Затем в одинаковых пропорциях берем кагор и мед. Принимает три раза в день по одной ложке.
- Чудодейственный чай. Смешиваем мяту, траву душицы и листики березы, взятые в равных пропорциях. Если листиков березы найти не удастся, приобретите в аптеке почки. Если смеси вы взяли по одной ложки, заварите ее двумя стакана кипятка. Когда жидкость станет теплой, добавьте немного меда.
- «Волшебный» сок. Из десяти лимонов выжать сок, добавить 10 головок очищенного чеснока и один литр меда. Смесь настаивается семь дней в темном месте. Принимать ее нужно по одной ложке четыре раза в день.
Крепкого здоровья и веселых праздников!
