Историки утверждают, что люди начали чистить зубы регулярно только в прошлом веке. До этого у старших людей зубы постоянно портились и от этого болели. Распространению привычки чистить зубы способствовало появления мятных зубных паст. Они сделали этот процесс приятным, что, согласитесь, для многих немаловажно. Различные болезни полости рта, десен, а также зубная боль в большинстве случаев возникают из-за несоблюдения чистоты зубов от частичек еды и содержащихся в них бактерий.Чистить зубы нужно по два раза в день при помощи жесткой зубной щетки и пасты. Наиболее эффективный вариант – это проводить чистку утром после завтрака и перед сном. Зубную щетку следует держать, соблюдая угол 45 градусов относительно линии десен. Движения должны быть мягкими и короткими. В обязательном порядке чистите как переднюю, так и заднюю часть зубов. Вся процедура должна занимать у вас примерно две минуты.
Когда закончите с зубами, почистите также язык зубной щеткой короткими скребущими движениями. Ведь бактерии, излучающие неприятный запах изо рта, накапливаются не только на зубах, но и на языке.
Кроме этого, рекомендуется хотя бы раз в день проводить чистку зубов при помощи нити. Это необходимо для избавления от застрявших остатков пищи. Для этого вам понадобится специальная нить для зубов примерно 50 см в длину. Большую часть нити нужно намотать на средний палец, после чего взять свободную часть другой рукой и аккуратно проводить ниткой между зубов. В районе десен нитку следует направить в щели между зубом и десной. Когда нитка загрязнится, немного отмотайте со среднего пальца, а использованную часть намотайте на палец другой руки. Обновлять нить следует для каждого зазора.
Также хотя бы два раза в год нужно проходить обследование у стоматолога. Он избавит ваши зубы от неизбежно образующегося налета, и, чтобы удостовериться в целостности ваших зубов, сделает рентген. Кроме этого, врач посоветует вам, на какой участок нужно обращать особое внимание при каждодневной чистке.
Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. Но если щетинки сотрутся до истечения этого времени, щетку придется поменять досрочно. Ведь только относительно новая зубная щетка может гарантировать чистоту зубов на сто процентов.
В случае необходимости почистить зубы на протяжении дня, можете пожевать твердые овощи или фрукты, также для этого подойдет сыр чеддер.
