Обезвоживание – это не просто недостаток жидкости. Как правило, нарушается баланс воды и солей в организме. Чаще всего дегидратация случается летом из-за слишком высокой температуры и повышенного потоотделения, однако ее могут вызвать и другие причины. К ним относят.
- Неправильный питьевой режим (мало воды, много кофе, черного чая, газированных напитков);
- высокая температура, рвота или понос;
- употребление острой и соленой пищи;
- прием мочегонных препаратов.
Зная, что приводит организм к обезвоживанию, вы сможете предотвратить его. Например, если вы отравились, то с рвотой или диареей из организма будет выходить жидкость и соли, поэтому во время интоксикации нужно пить подсоленную воду. Также перед приемом мочегонных препаратов проконсультируйтесь с врачом относительно питьевого режима.
Что касается симптомов обезвоживания, то они начинают проявляться, когда организм теряет лишь 1% жидкости. Итак, признаки дегидратации:
- жажда, сухость губ, вязкая слюна, неприятный запах изо рта;
- малое количество мочи или ее темно-желтый цвет (если в организме достаточно жидкости, то моча имеет прозрачный цвет);
- запор;
- темные круги под глазами, сухость и плохая эластичность кожи;
- потеря аппетита, головокружение, тошнота;
- слабость, снижение активности, переутомление, сонливость;
- спутанность сознания и обморок – это признаки последней стадии обезвоживания – организм потерял около 10% воды.
Для того чтобы определить, сколько вы потеряли жидкости, взвесьтесь – тот процент, на который вы стали легче и есть потерянная вода. Например, если ваш вес – 60 кг, то при потере 6-ти кг, вы утратите 10% жидкости. Учтите, что обезвоживание организма более чем на 10% может привести к состоянию комы или даже смерти.
Лечится обезвоживание организма очень просто – все зависит от его стадии. Если вы ощущаете первые признаки, то достаточно восполнить потерю жидкости несколькими стаканами питьевой воды без газа. Если же это не помогает, то врач может прописать аптечные препараты в виде растворов, которые восстанавливают баланс жидкости и солей. На последних стадиях жидкость вводят посредством капельниц.
Стоит отметить, что зачастую обезвоживание случается у грудничков и пожилых людей. Первые об этом сказать не могут, поэтому родителям нужно быть внимательными. Очевидные признаки – это капризы, плач без слез, западание родничка. Старики очень остро ощущают жажду, поэтому у них под рукой всегда должна быть питьевая вода.
Обезвоживание организма – это серьезно, так как может привести к различным нарушениям в организме, в т. ч. проблемам метаболизма, лишнему весу и различным заболеваниям, поэтому соблюдайте водный режим и не злоупотребляйте кофе, газированными и алкогольными напитками.
