Многие люди часто жалуются на то, что у них мерзнут ноги. Это может происходить даже в теплую погоду. С чем это связано и как можно бороться с данной проблемой?
Причины того, что ноги мерзнут постоянно, могут быть самыми разными. Сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность могут привести к небольшому спазму сосудов, в результате которого ноги будут мерзнуть постоянно.
Особое внимание при наличии данной проблемы стоит обратить на свою обувь и одежду. Нередко сосуды оказываются сдавленными из-за неудобной и тесной обуви (одежды). Для решения проблемы мерзнущих ног достаточно подобрать комфортную обувь и свободную одежду.
Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, следует не только увеличить двигательную активность, но и обратить внимание, на котором виде приходится проводить много часов. Слишком мягкое сидение приводит к тому, что сосуды и мышцы теряют тонус. Если сидение наоборот слишком жесткое, то происходит пережимание сосудов. Если есть возможность, то нужно совершать многочасовые пешие прогулки. В рабочее время нужно чаще вставать и менять позу.
Для того чтобы поднять тонус сосудов ног и тем самым уменьшить вероятность замерзания ног, следует ежедневно делать массаж стоп, а также контрастную ножную ванну (меняя теплую и холодную воду). По дому рекомендуется ходить в специальных массажных тапках. На природе следует снимать обувь и ходить по траве босиком. При необходимости можно проконсультироваться с врачом и купить согревающую мазь для ног.
Многие вредные привычки в виде курения и алкоголизма также оказывают негативное влияние на состояние сосудов. Поэтому желательно избавиться от этих привычек, для того чтобы ноги перестали мерзнуть.
Если вышеперечисленные советы не помогли избавиться от описываемой проблемы, следует обязательно сходить к врачу. Дело в том, что ноги могут мерзнуть из-за хронического заболевания, связанного с сосудами ног. Ситуация усугубляется отеком стоп, нарастающей болью во время ходьбы, расширении вен и появлении «звездочек» на ногах. Также врач может выявить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и эндокринной системы.
Стоит помнить о том, что мерзнущие ноги могут служить сигналом развития многих серьезных заболеваний, вылечить которые самостоятельно очень сложно.
