Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?Наличие второго подбородка никому не понравится, однако достаточно многие люди ведущие неправильный образ жизни сталкиваются с этой проблемой. Он может появиться в следствии лишнего веса, привычки спать на высокой подушке, сутулости, возраста и неправильного питания. Избавиться от второго подбородка довольно сложно, но возможно.
 
В первую очередь стоит изменить самого себя, свои привычки и поведение. Взгляните на себя как будто со стороны и попробуйте изменить в себе негативное. Выпрямитесь и не сутультесь, старайтесь все время держать спину прямой. В том случае если это сложно, начните регулярно делать упражнения для укрепления мышц спины. Уберите унылое выражение с лица, ведь оно давит на подбородок, и старайтесь больше улыбаться.
 
Второе что следует изменить, это свой образ жизни. Необходимо начать больше двигаться, отказаться от бутербродов, а ужинать следует минимум за пять часов до сна. Займитесь спортом, как минимум дважды в неделю, если нет таковой возможности, то занимайтесь по выходным. Преодолевайте свою лень.
 
В третьих следует изменить свой сон. Нужно раз и навсегда отказаться ото сна на перинах, замените их ортопедическим матрасом и подушкой в форме валика. В качестве примера возьмите тех же японок, которые спят именно таким образом и имеют лебединые шеи.
 
В четвертых регулярно (каждый день) выполняйте упражнения, предназначенные для подбородка и шеи. Не стремитесь повторить весь комплекс, достаточно будет и нескольких, поэтому выберите те, которые больше всего подходят вам. Но перед началом упражнений следует сделать массаж шеи. Для этого берут одну столовую ложку меда и втирают ее в область второго подбородка и шеи, причем втирают до покраснения, но не сильного. Потом все это смывают и приступают к самим упражнениям.
 
 
Вот некоторые из них:
 
Аист. Необходимо лечь на спину таким образом, чтобы голова была на весу. Ее приподымают и смотрят на свои стопы в течении нескольких секунд, затем опускают. Упражнение повторяют до двадцати раз.
 
Хлопки. Необходимо сесть перед зеркалом, приподнять подбородок, спину распрямить, мускулы должны быть напряжены. Затем тыльной стороной ладони легонько хлопайте себя по подбородку, повторяют не менее ста раз. Хлопки должны быть легкие!
 
Жираф. Необходимо сесть ровно, руки должны быть на плечах. Удерживая сами плечи на одном месте и старайтесь вытянуть шею вперед, будто пытаетесь там рассмотреть что-то. Когда вытяните шею, то замрите на десять секунд. Упражнение повторяют до десяти раз.
 
Челюсти. Необходимо сесть ровно и запрокинуть голову назад, и стараться губой (нижней) полностью накрыть верхнюю, при этом вы ощутите сокращение шейных мышц. Упражнение повторяют до двадцати раз.
 
Оскал. Необходимо оттягивать вниз нижнюю губу, при этом обнажая зубы. Повторяют десять раз.
 
Полотенце. Необходимо в соляном растворе (две чайные ложки соли на два литра воды) вымочить полотенце, желательно махровое. Выжмите его слегка и натяните, затем несильно стучите по подбородку в течении пары минут.
 
 
После того как закончите упражнения, необходимо перейти к водным процедурам. Их следует делать не менее двух раз в день, для этого обливайте шею травяным настоем. Подойдут: шалфей, липовый цвет, мята, дубовая кора, ромашка, чистотел. Для приготовления настоя используется одна столовая ложка и стакан кипятка, настой настаивается двадцать минут, остужается, и его можно применять.
 
Также допустимо применение контрастных компрессов, для этого смачивают в таком настое пару полотенец (в настоях разной температуры) и по очереди прикладывают к шее и подбородку на одну минуту.
 
Первые результаты вы заметите спустя три недели регулярных занятий, но не забывайте после каждой процедуры смазывать подбородок и шею кремами, имеющими питательную основу.
Рекомендуем к прочтению  Маска для волос с коньяком и яйцом
Оцените статью
Добавить комментарий