Каждая современная девушка хочет, чтобы ее фигура была предметом восхищения. Сегодня среди представительниц прекрасного пола все более популярным становится понятие «сушка тела». Суть данного метода заключается в том, что от жировой массы можно избавиться в максимально короткие сроки. До недавнего времени этим способом пользовались лишь бодибилдеры и спортсмены.
Сушка тела представляет собой весьма изнурительный комплекс специальных мероприятий. Девушки должны проводить сушку тела под строгим контролем со стороны опытного тренера, поскольку она может привести к серьезному сбою в женском организме.
Сушка для тела является большим стрессом для организма. В том случае, если он не был заранее подготовлен к этой процедуре, может произойти срыв. Женщина может не выдержать пищевых ограничений и наесться. Подобный скачок в питании достаточно вреден для тракта пищеварения.
Девушкам сушку тела следует проводить на протяжении 10-14 дней. На протяжении года сушку следует проводить всего лишь раз для поддержания отличной формы. При этом обязательно систематически выполнять спортивные упражнения.
Рацион во время сушки тела должен быть представлен белками, например, творогом, который обладает высокой энергетической ценностью. Данным продуктом можно питаться в период разгрузочных дней. Однако стоит помнить, что один прием пищи должен состоять максимум из 150 граммов творога.
Во время сушки тела девушки также должны питаться протеиносодержащими продуктами в виде куриной грудки, вареных яиц, филе любых нежирных сортов рыбы. В период сушки запрещено употреблять блюда в жареном, копченом, соленом или консервированном виде. Нежелательно питаться жирными продуктами. Пищу следует отваривать или готовить на пару.
Упор можно сделать на тех продуктах, которые содержат клетчатку. Такие продукты могут быть представлены овощами и зеленью. В последние дни сушки от зелени следует отказаться, ею рекомендуется питаться на начальных периодах соблюдения метода.
В период сушки можно избавиться примерно от 7 килограмм жировой массы. При этом стоит помнить о том, что метод направлен в первую очередь на избавление от жировой ткани.
Начав пользоваться данной методикой, стоит организовать меню, состоящее сначала из небольшого количества каш и овощей. Затем можно перейти на фрукты и белки. С утра следует питаться углеводами, а продукты, считающиеся источниками белка, нужно употреблять во время обеда.
