Как странно это не звучит, но привычка грызть ногти чаще встречается у взрослых, нежели у детей. Специалисты утверждают, что эта проблема может начать формироваться как в раннем детстве, так и в зрелом возрасте.
Зачем грызть ногти, удивляются люди, не столкнувшиеся с этой проблемой. Ответ на этот вопрос вполне объясним, причиной может быть:
- нервное расстройство;
- возникшее кратковременное волнение;
- внутреннее беспокойство и неуверенность в себе;
- скука;
- увлечение;
- ломкие ногти.
Однако по какой бы причине люди не начинали грызть ногти, зрелище это не просто неприятное, оно отвратительное. К таким людям кроме жалости и презрения ничего не возникает. На самом деле это несчастные люди, которым в одиночку сложно справиться с этой проблемой, именно поэтому психологи разработали несколько рекомендаций для преодоления этого недуга.
- Необходимо поставить перед собой цель — перестать во что бы то ни стало грызть ногти. Необходимо о ней постоянно помнить и научиться себя контролировать. Желание поработить сложно, но когда это нужно – можно. Именно психологическая готовность важна в этом деле.
- Наиболее часто грызут ломкие ногти. Это понятно, ведь обломившийся ноготь не просто мешает, он создает трудности в работе, причем возникает риск сорвать его еще больше. В этом случае возьмите за привычку постоянно носить с собой ножницы или пилочку.
- При малейшем нервном напряжении необходимо научиться расслабляться. Чтобы отвлечься и не волноваться стоит сменить обстановку или занятие (поспать, послушать музыку, потанцевать, спеть песню). Выпить валерьянки или успокоительного средства.
- Когда возникает сильнейшее и практически неконтролируемое желание «погрызть», съешьте конфету, сухарик или фрукт, пощелкайте семечки или погрызите орешки, главное, чтобы «челюсть поработала». Привычки заложены далеко в мозге, поэтому необходимую «команду и действие» следует иногда выполнять, когда уже совсем нет терпения.
- Если вы женщина, то сделайте дорогой и красивый маникюр, вам не только расхочется грызть эту красоту, рука не поднимется собственноручно загубить такой шедевр, да и зубам придется несладко, если вы начнете грызть такой продукт.
- Помните, что вместе с огрызками от ногтей в желудок попадает большое количество грязи и микробов.
- Чтобы отучить детей грызть ногти, за ними необходимо постоянно следить, их придется ругать и даже в шутку слегка бить по рукам.
