Беременность – особая пора в жизни каждой женщины. Именно в эти дни будущая мама начинает понимать, что от нее зависит не только ее собственное здоровье, но и здоровье ее малыша. Именно в это время надо постараться приложить максимум усилий для предупреждения возникновения любых рисков, связанных с жизнью и здоровьем маленького человечка. Потому с самых первых дней беременности женщине следует начинать думать о правильном питании, о влиянии различных продуктов на ее организм и на развитие плода.
Помимо выбора подходящих продуктов будущая мама должна задуматься и о том, что ей можно пить, а что нельзя, ведь в напитках тоже есть полезные и вредные вещества. Одним из наиболее часто употребляемых напитков является кофе с молоком. Можно ли будущей маме пить его?
Кофе с молоком во время беременности
На протяжении многих лет большинство женщин пьет каждый день обычный кофе или кофе с молоком, ведь этот бодрящий и ароматный напиток очень популярен у нас, к тому же помогает взбодриться и снять усталость, однако во время беременности стоит задуматься – не навредит ли этот напиток здоровью плода?
Врачи не рекомендуют увлекаться кофе с молоком в этот период жизни. Беременной лучше постараться исключить напиток из своего рациона питания или сократить его до минимума. Особенно это актуально в первые месяцы беременности.
Если же отказаться от этого напитка не получается, то надо знать, что есть некоторые правила его употребления.
- Кофе не следует пить на голодный желудок.
- Не рекомендуется пить кофе с молоком тем женщинам, у которых повышенное давление.
- Отказаться от кофе надо и тем беременным, у которых есть предрасположенность к возникновению гастрита или уже есть язвенная болезнь.
- Не стоит увлекаться напитком при головных болях, токсикозе, судорогах.
- За день можно выпить не больше двух кружечек кофе с молоком. По возможности вообще лучше пить кружку кофе с молоком раз в два дня. Пить напиток следует в первой половине дня, на ночь пить кофе нельзя.
- Следует знать, что в кофе есть вещество кафестол, который способен повышать холестерин в крови.
Есть случаи, когда кофе с молоком не навредит, а, наоборот, принесет пользу. Например, его можно выпить будущей маме, у которой пониженное давление.
Роль молока в кофе
Если беременная женщина собирается пить кофе, то ей следует добавить в него обязательно молоко. Делать это надо для того, чтобы предотвратить вымывание из костей и зубов кальция. Кофеин сам по себе вымывает кальций из материнского организма, а молоко позволяет замедлить эти процессы. За месяцы беременности женщина и так теряет много кальция, ведь он идет из ее организма на строительство скелета малыша. Кальций очень важен и нужен организму матери и ребенка в эти дни. Так что будущей маме надо обязательно употреблять в это время творог, молоко, сыры, овощи, чтобы не допустить в будущем у себя появления остеопороза, повышенного риска переломов, ранних морщин, снижения иммунитета.
Так что если будущая мама будет пить кофе, то должна добавить в него молоко или сливки, чтобы восполнить кальций. Пить кофе с молоком можно в минимальных дозах (не более двух небольших чашечек), тогда это не нанесет вред малышу, не спровоцирует у него учащенное сердцебиение, не будет способствовать плохому набору веса ребенком. Если беременная женщина будет игнорировать правила приема кофе и пить его в очень больших количествах, то она может нанести существенный вред малышу и себе вплоть до начала преждевременных родов.
Лучше всего постараться заменить в своем рационе кофе с молоком другими напитками. Например, заварить и пить цикорий, который по вкусу схож с кофе, но при этом, наоборот, очень полезен беременным – он очищает кровь и улучшает гемоглобин.
