Популярным и обычным продуктом питания за последние годы стали креветки. Они служат оригинальным украшением стола в салатах, а к пиву их покупает большинство людей. Будущие мамы отказываются от употребления многих потенциально опасных продуктов. Креветки при беременности, к большому сожалению, относятся сюда же. Стоит ограничить их употребление в последние недели беременности, несмотря на то, что они имеют питательную ценность и в общем полезные.
При беременности питание женщины нужно держать под контролем. Внимательно следует составлять рацион, кушать только качественные и свежие продукты. Если врач предупреждает о лишнем наборе веса, то надо ограничить приём пищи, богатой углеводами и жирами. Хорошую поддержку в меню послужат белки. Внесением в разнообразие питания будут креветки. При беременности можете употреблять креветки, если вы их любили до наступления беременности. Креветки обогащают ваш организм железом, белками, кислотами, микроэлементами. Регулярное употребление креветок хорошо влияет на вашего будущего малыша, а именно:
- на формирование и рост костей;
- развитие головного мозга;
- развитие нервной системы;
- не оказывают нагрузки на пищеварение.
Они являются лёгким продуктом для пищеварения, насыщают организм йодом. Всё это принесёт пользу организму, если вы сделаете правильную термическую обработку. Креветки должны прокипеть не менее шести минут в воде до приобретения молочно-белого цвета. Если вы не кушали креветки до беременности, а сейчас вам захотелось, то нужно скушать немножко и проследить за реакцией организма. Обычно аллергия не возникает во время беременности, но всё равно знайте меру и не злоупотребляйте морепродуктами. Нельзя употреблять за один приём много креветок. Можно три раза в неделю по сто граммов (будущей маме). Если вы не хотите кушать креветки, то не заставляйте себя их есть, так как это приведёт к несварению желудка.
Сохраняют свои свойства морепродукты во всех блюдах и в сочетании с другими продуктами. Можно делать салаты с креветками, что очень полезно для здоровья будущей мамы, главное, в каком месте вы приобретёте креветки. Надо быть уверенным в качестве и свежести креветок. Желательно приобретать в магазинах, в которых можно посмотреть сертификат качества и сроков годности, так как вредные вещества для беременной женщины опасны. Лучше всего купить креветки в супермаркете, приготовить их дома и употребить свежеприготовленными. Нельзя злоупотреблять уксусом, консервантами и специями, добавляя в блюда с креветками, которые могут вызвать изжогу и несварение желудка у беременной. Креветки могут в своём составе иметь уровень ртути, который при употреблении повлияет на развитие нервной системы малыша.
Делаем вывод, что употреблять креветки и морепродукты беременным женщинам можно при условии свежести продукта и правильной термической обработки. Соблюдайте меру, питайтесь правильно, следите за реакцией желудка, только тогда вы будете себя чувствовать замечательно!
