В последнее время люди стали больше обращать внимание на свое питание, стараясь включать в него как можно больше полезных продуктов. К их числу можно отнести такое растение, как рукола, которая любое блюдо делает невероятно полезным благодаря своим целебным свойствам. Но можно ли употреблять ее во время беременности?
Влияние руколы на организм будущей мамы
Любая женщина, находящаяся в состоянии беременности, нуждается в организации особого режима питания, основой которого должны стать натуральные продукты, обогащенные полезными микроэлементами и витаминами. В зелени руколы содержится огромное множество полезных элементов, а значит, это растение просто необходимо включить в рацион будущих мам. Салат, приготовленный с ее добавлением, принесет беременной женщине огромную пользу.
Рукола обогащена марганцем, цинком, железом, селеном, магнием, калием, натрием, фосфором. Кроме того, в ней присутствуют витамины группы В, Е, К, С. Если будущей маме посчастливилось купить молодые побеги руколы, то она должна знать, что кроме всего прочего в них содержится высокое количество йода.
Помимо витаминов и минералов рукола содержит в своем составе флавоноиды, действие которых направлено на укрепление кровеносных сосудов. Благодаря этому будущая мама может не бояться возникновения венозной недостаточности, тромбофлебитов, а также повышения кровяного давления.
Употребление руколы позволит добиться нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта в период вынашивания будущего ребенка, а также восстановления процесса обмена веществ. Для беременной женщины это необычайно важно, поскольку в последующий период она может не бояться проблемы в виде избыточного веса.
Говоря об этом растении, ошибкой было бы думать, что оно несет лишь положительную «нагрузку» на организм будущей мамы. Дело в том, что рукола способна стимулировать маточные сокращения. Следовательно, в случаях, когда был отмечен повышенный тонус, не стоит включать эту траву в свой рацион. Пренебрежение этим советом приведет к тому, что запустится процесс преждевременных родов.
Если до беременности вы не употребляли руколу, то вводить ее в свое питание следует с большой осторожностью, поскольку организм может отреагировать на это растение отрицательно.
Когда беременной лучше отказаться от руколы?
Выше было сказано о полезном влиянии руколы на организм беременной женщины, но есть ряд случаев, когда от ее употребления лучше отказаться. Речь идет об индивидуальной непереносимости растения или компонентов, составляющих его основу. Не стоит испытывать свой организм, будущей маме ни к чему проблемы в виде диареи или кожной сыпи. В особо тяжелых случаях может наступить даже интоксикация организма.
Если до беременности женщина страдала мочекаменной болезнью, то ей также стоит свести количество руколы к минимуму, иначе можно столкнуться с обострением этого недуга, что также нежелательно в период вынашивания малыша.
