Каждая мамочка сразу же после визита педиатра приходит в ужас от того, каким должен быть ее рацион питания. На первый взгляд все запреты и ограничения выглядят таким образом, что ей ничего нельзя есть, дабы не навредить маленькому растущему организму, которого она кормит грудью. Однако на самом деле не все так страшно и маме нужно кушать, причем ее рацион должен быть разнообразным и максимально полезным для здоровья крохи.
Обратим свое внимание на грецкие орехи. Однозначного ответа на вопрос, можно ли их кушать кормящей матери, не существует. Так как в данном случае все сугубо индивидуально и целесообразность употребления данного продукта следует определять исключительно из реакции ребенка. Если же скушав немного орехов и покормив ребенка, в течение некоторого времени вы видите отличную реакцию без каких-либо отклонений, то можете не отказываться от дальнейшего их употребление. Если же проявилась хоть малейшая аллергическая реакция или же начались проблемы с пищеварением, то грецкие орехи для вас – это табу.
Однако если ваш малыш хорошо реагирует на орехи в вашем рационе — это еще не значит, что нужно ими злоупотреблять. В данном случае, как и с другими продуктами, главное знать меру. Количество грецких орехов для кормящей матери не должно превышать двух ядер. Причем это должны быть сырые орехи, так как после термообработки они выделяют крайне вредное вещество, которое может стать причиной проявления аллергической реакции.
Хотя если смотреть на ситуацию в целом, то грецкие орехи – это источник большого количества витаминов и микроэлементов, наилучшим образом влияющих на организм крохи. При этом они делают молоко матери более жирным и сладким, и, как результат, более питательным. Кстати, именно повышенная жирность грудного молока может стать причиной появления коликов и запоров. Так что при малейшем проявлении данных реакций со стороны пищеварительной системы откажитесь от употребления грецких орехов, заменив их другим, не менее питательным и полезным продуктом.
Кстати, считается, что если беременной или же кормящей матери непременно хочется чего-то съесть, то именно этот продукт чрезвычайно нужен ее организму. Такие желания – это своего рода сигналы, которые помогают мамочкам ориентироваться. Так что если вам непременно хочется полакомиться орехами – не отказывайте себе. Просто соблюдайте меру. Тогда вы и ваш малыш смогут получить максимум пользы.
