С появлением малыша на свет мамочки стремятся сделать все правильно. Тема сегодняшней беседы – первая прогулка с ребенком: как и когда ее лучше начинать.Если вашей крохе уже две недели, то можно ненадолго выносить его на свежий воздух. Первые прогулки не должны быть длительными, обиднее всего, что процесс одевания и раздевания занимает больше времени, чем вы будете находиться на воздухе. Начинают прогулки с отметки в 10 минут и увеличивают пребывание крохи на свежем воздухе постепенно, доводя до 2 часов. На продолжительность прогулок влияют погодные условия и время года, учитывая эти факторы, каждая мама должна корректировать время прогулок. Главное, что нужно сделать, собираясь на прогулку, это правильно подобрать детскую одежду, помните, что терморегуляция у ребенка вырабатывается постепенно.
Если малыш появился в холодное время года (температура воздуха – 10°С и ниже), то прогулки лучше всего отложить примерно на месяц. В этот период можно выходить с ребенком на застекленный балкон или лоджию, при этом не забываем о соответствующей одежде.
Прогулки на свежем воздухе — это огромная польза не только ребенку, но и маме, ведь для домашних хлопот нужны силы. Прогулки на воздухе способствуют укреплению иммунитета, особенно полезно пребывание на солнышке, это помогает организму вырабатывать необходимый для детского организма витамин D, именно он не дает шансов развитию детского рахита. Погуляв на свежем воздухе, у малышей отмечается улучшение аппетита, сон становится продолжительным и спокойным.
На вопрос о количестве прогулок в день можно ответить, что все зависит от погоды. Когда на улице тепло можно гулять и целый день, главное чтобы не забывали о питании ребенка. В зимний период продолжительность прогулок составляет примерно 2 часа, при желании и необходимости прогулки на свежем воздухе делят на части, к примеру, по часу каждая.
Несколько слов про одежду для прогулки. Сначала одевается мама, а потом уже и чадо, нельзя заставлять одетого ребенка ждать, пока его мама приведет себя в порядок. Одеваясь на прогулку, помните о правиле золотой середины, перегрев и переохлаждения не принесут пользы еще не окрепшему организму. Подбирая количество одежды, придерживайтесь правила «плюс 1», это значит, что если вы одели на себя один слой одежды, то ребенку одевают два слоя одежды. Особое внимание во время прогулок следует уделять ручкам, ножкам и, конечно же, головке малыша. Ребенок не должен быть укутан слишком плотно, он должен иметь возможность двигаться. Не накрывайте личико во время прогулки, оно послужит своеобразным индикатором – ему слишком жарко или, наоборот, он замерз.
Вот, в принципе, все рекомендации. Гуляйте, развивайтесь и будьте крепкими!
