Нередко случается так, что профессиональный атлет или просто любитель спорта отмечают у себя сильную головную боль, возникающую после пробежки. Рассмотрим, с чем может быть связан подобный недуг и как можно от него избавиться?
В большинстве случаев причины головных болей после бега кроются в повышенном артериальном давлении. Если боль дополнительно ощущается утром или глубокой ночью, то вероятнее всего имеет место развитие гипертонии.
Особое внимание необходимо обратить на постоянно повторяющуюся головную боль после бега. Она может свидетельствовать о наличии у человека серьезного заболевания вплоть до опухоли мозга. При такой боли очень важно немедленно обратиться к врачу, чтобы установить достоверный и точный диагноз.
Зачастую случается так, что человек абсолютно здоров и головные боли после бега наблюдаются у него не регулярно, а периодически. Велика вероятность того, что такое состояние порождает вызванное интенсивной активностью эмоциональное перенапряжение. В таких случаях на помощь приходят простые, но очень эффективные народные методы.
Лечение травами
Хорошо зарекомендовали себя от головной боли травяные сборы и лекарственные травы.
- Взять траву зверобой (1 ч. л.), положить ее в стаканчик и залить кипятком (200 мл). По прошествии 30 минут процедить. Для избавления от головных болей после бега выпивать по 100 мл отвары трижды в день до принятия пищи.
- Взять траву мать-и-мачеха (2 ст. л.) и залить ее крутым кипятком. На протяжении 40 минут оставить для настаивания, а затем процедить сквозь марлю или ситечко. Принимать средство трижды в день за полчаса до еды по 2 ст. л.
- Решить проблему головной боли поможет и чай с добавлением мяты перечной.
Рецепты нетрадиционной медицины
- Головную боль, возникающую вследствие интенсивного бега, зачастую можно устранить с помощью дольки лимона. Для этого необходимо просто приложить ее на 30 минут ко лбу и, расслабившись, посидеть в тишине.
- Справиться с таким состоянием поможет тёплая ванна с добавлением травы валерианы и морской соли (берут по 50 г каждого компонента).
- Прекрасным средством от головной боли выступает сон. Уменьшить болевые ощущения поможет и массаж головы.
Если же народные рецепты оказались бессильны и головная боль, появляющаяся после бега, продолжает беспокоить, то необходимо обратиться за помощью к врачу, который определит причину подобного состояния и в соответствии с ней назначит курс лечения.
