Боль в ноге – не самое приятное ощущение. Она вынуждает человека переходить на сидячий образ жизни и отказываться от длительных прогулок пешком. При этом боль варьируется по локации и степени сложности, не всегда доставляя нам неудобства. Однако сразу же возникает вопрос о том, какова ее причина и стоит ли паниковать из-за первых тянущих ощущений в лодыжке? На эти и многие другие вопросы ответит наша сегодняшняя статья.
Симптоматика боли или почему мы чувствуем дискомфорт
Для того чтобы начинать лечение лодыжки, необходимо разбираться в причинах возникновения боли. Как правило, их очень много, что затрудняет идентификацию, особенно, если человек ощущает дискомфорт в лодыжке впервые. Перечислим самые распространенные из них:
- Длительная нагрузка. Обычно при постоянных физических нагрузках, а также прогулках на большие расстояния наши мышцы подвергаются очень большому давлению. В результате в конце тяжелого трудового дня, который человек провел в буквально смысле «на ногах», он может ощущать несильную тянущую боль в лодыжке при ходьбе.
- Появление тендинита/бурсита. Возникают в большинстве случаев именно после длительных физических нагрузок и проявляют себя воспалением мышц и ахиллового сухожилия. Заболевания достаточно серьезные и требуют немедленного медицинского вмешательства, так как могут грозить опасными воспалительными процессами всех мышц ноги.
- Травмы и переломы. Наиболее распространенная причина появления боли в области лодыжки. При этом в первые 6 недель различить травму на рентгеновском снимке достаточно трудно, поскольку боль может вызывать как миллиметровая трещинка, так и полный вывих стопы. Как правило, подобного рода травмы образуются вследствие активных занятий спортом или длительных физических нагрузок. При частичных вывихах и повреждениях лодыжки на остальные мышцы и ткани образуется очень большое давление, в результате чего повышается вероятность появления серьезного воспалительного процесса.
- Неудобная обувь. Поскольку некоторые фирмы-производители обуви очень часто пренебрегают правилами изготовления, в магазинах можно порой приобрести некачественную и не слишком удобную модель обуви. При этом сниженная цена на нее полностью затмевает ум покупателя, который начинает действовать по принципу «Дешево – значит хорошо!». В большинстве случаев такие любители распродаж надеются на то, что обувь со временем растянется и сядет по ноге. Но ни через месяц, ни через два этого эффекта не происходит. Скорее, наоборот, все это время человек вынужден подвергать свои сухожилия большим и ненужным нагрузкам, в результате чего возникают вывихи, растяжения и другие травмы.
Как избавиться от боли: методы лечения
Определившись с причиной боли в лодыжке, можно уже рассчитывать собственные силы и начинать лечение либо самостоятельно, либо при помощи специалиста.
Сперва определимся с лечением так называемых легких болей в лодыжке, причинами которых являются физические нагрузки и неправильно подобранная обувь. Что касается физических нагрузок, то тут все просто – старайтесь чередовать отдых и трудовую деятельность, чтобы мышцы ног не сильно изнашивались и не находились постоянно напряженными. Даже для людей, привыкших в физической деятельности, это может оказать негативное влияние на здоровье. В случае покупки новой обуви рекомендуется тщательно мерить ее, определяя удобство не менее 10 минут. При этом лучше всего выбирать модели с супинаторами, предназначенные именно для определенных целей (спорта, пешего туризма и т. д.).
Если же причина боли в лодыжке при ходьбе намного серьезнее (вывих, ушиб или перелом), то здесь рекомендуется немедленно обращаться к специалисту. После определения на рентгеновском снимке причины болей, он назначит вам лечение и наиболее подходящие медицинские препараты. Самое главное – не терпите боль, ведь она может быть первым симптомом серьезного заболевания мышц и сухожилий! Будьте здоровы!
