Наверное, нет такого человека, который бы не пробовал компот из сухофруктов. Оказывается, что это не только вкусный и бодрящий напиток, но и очень полезный. В зависимости от ингредиентов, входящих в компот, он может оказывать на организм как закрепляющее, так и слабительное воздействие, а также может быть полезен при некоторых болезнях.
Калорийность и состав компота из сухофруктов
Компот можно варить как с добавлением сахара, так и без. Если не добавлять сахар в компот, то его калорийность составит всего лишь 55 ккал/100 г. В зависимости от количества добавленного сахара калорийность этого напитка будет гораздо больше.
Что касается состава компота из сухофруктов, то в нем содержатся и белки, и углеводы — 0,8/14,2 г соответственно.
Составляющие компота из сухофруктов и их польза
Компот из сухофруктов будет обладать теми или иными полезными свойствами в зависимости от того, что вы в этот компот положили. Итак:
- Сушеные яблоки и груши помогут справиться с болезнями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, понизят внутричерепное давление, помогут справиться с депрессией, отлично утолят жажду в жаркое время года.
- Курага очень полезна при болезнях сердца и кровеносной системы. Помогает восстановить зрение, а также восполнить дефицит железа в организме. Регулярное употребление кураги и добавление ее в компот поможет нормализовать работу сердца, укрепить нервную систему.
- Чернослив помогает бороться с такими болезнями, как запор, болезнями кишечного тракта, пониженным гемоглобином. Добавление в компот чернослива придает компоту слабительный эффект, а также повышает гемоглобин в организме.
- Добавление в компот груш окажет закрепляющее действие на организм, поможет справиться с расстройством стула.
- Изюм содержит в себе большое количество магния, оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает бороться с запорами, нерегулярностью стула. Также обладает обволакивающим действием и благотворно влияет на работу желудка. Добавление в компот изюма придает компоту сладковатый вкус, и при этом потребность подсластить компот отпадает. Таким образом, компот может быть полезен и абсолютно безвреден для людей, страдающих лишним весом или тем, кто следит за фигурой.
- Компот из сушеного ананаса будет просто находкой для желающих похудеть.
- Инжир поможет в борьбе с болезнями дыхательных путей, а также улучшит работу поджелудочной железы.
Комбинируя те или иные ингредиенты, можно добиться желаемого эффекта. Однако, следует помнить, что сухофрукты имеют высокую калорийность, а в сочетании с сахаром могут привести к ожирению. Поэтому все должно быть в меру.
Регулярное употребление компота из сухофруктов зимой, весной, когда потребность в витаминах и минералах повышена, приведет к тому, что организм будет получать все необходимое без применения лекарственных средств, искусственных витаминов. Особенно полезно употребление этого напитка детям.
