Метеоризм или вздутие живота — весьма распространенная и очень неприятная проблема, от которой каждый заболевший мечтает поскорее избавиться. Однако прежде чем «сесть» на специальную диету, необходимо правильно определить причину появления болезни.
Основными причинами могут стать:
- Газы. Они попадают в желудок вместе с водой и едой или же образовываются уже внутри желудка из-за плохого переваривания пищи.
- Дисбактериоз. Он является причиной усиленного газообразования в толстом кишечнике.
- Вздутие живота, которое появляется перед началом цикла менструаций. Кроме этого, из-за застоев крови могут появиться болевые ощущения.
Какая же диета будет наиболее действенной и поможет решить проблему с вздутием живота? Если причина болезни определена правильно, а в этом несомненно помогут специалисты, можно начать подбирать диету, которая подходит конкретно для того или иного случая. В то же время у всех диет есть и общие черты, которые нужно непременно отметить.
- Избавиться от газов в организме можно при помощи травяного чая. Для его заваривания можно использовать мяту, ромашку ил зверобой.
- Какую бы диету вы не выбрали, в нее непременно должны входить продукты, содержащие в своем составе пищевые волокна. Именно эти волокна улучшают пищеварение и снижают уровень газов в организме. Важно! Волокнистые продукты не должны составлять основу диеты, так как некоторые овощи и крупы, в состав которых они входят, способны вызывать ощущение тяжести в желудке.
- Рис – это самая подходящая для диеты крупа, которая к тому же становится идеальным решением для проблемы вздутия. Рис хорошо переваривается и быстро усваивается организмом.
- Тем, кто собирается воспользоваться специальной диетой, придется полностью исключить молоко из своего рациона. Единственным исключением станут «живой» йогурт и выдержанный сыр.
- В период диеты запрещено употреблять жирную пищу, также свинину, субпродукты и животные жиры. Разрешено в любых количествах есть телятину и курятину.
- Готовить блюда рекомендуется на растительном масле.
Диеты, помогающие избавиться от вздутия живота, отличаются друг от друга в силу причины, по которой, собственно, и появилась проблема. Именно поэтому, прежде чем «сесть» на диету и воспользоваться основными советами, стоит проконсультироваться со специалистом. Он поможет определить основную причину и определит особенности диеты.
