Коленный сустав, как и все остальные органы человека, весьма функционален по своей структуре и хруст при нагрузке абсолютно для него не характерен. Достаточно высокая нагрузка на сустав в обыденной жизни, занятия спортом, несбалансированное питание, возрастные особенности могут привести к изменениям в суставе. Почувствовав первые признаки хруста в коленях, необходимо установить и обязательно устранить причину их возникновения.
Появления хруста в коленном суставе при приседаниях, особенно с болевыми ощущениями, зачастую связаны с его заболеваниями. Наиболее распространенными являются различные формы артрита, артроз коленного сустава, отложения кальция, склеротация суставных тканей.
Причины появления хруста в коленном суставе, и как их можно избежать?
Несбалансированное питание, которое приводит к избыточному отложению солей в суставах. Исключение из рациона или уменьшение соленых и маринованных блюд принесут положительный результат. Одно из последствий неправильного питания – это повышенный вес. В таком случае необходимо при помощи диет и физических упражнений постараться привести вес тела к норме, поскольку другие методы будут просто неэффективны.
Длительное ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке. Из-за изменившейся биомеханики движения на коленный сустав ложится дополнительная, причем нехарактерная, нагрузка. В таком случае нужно подбирать удобную обувь или использовать сменную.
Гиподинамия. Низкая двигательная активность в течение дня, особенно при работе в офисе. Использование лифта и транспорта экономят время, но при этом сказываются как на общем состоянии организма, так и на суставах. Даже незначительное изменение образа жизни позволит наладить нормальную работу в суставах.
Высокие нагрузки при подъеме тяжестей или занятиях спортом. В такой ситуации разумным будет ограничить нагрузку или сделать перерыв, чтобы дать возможность суставам прийти в норму.
Естественные возрастные изменения в хрящевой ткани.
Причин, которые приводят к возникновению болезней и, как следствие, хруста в коленном суставе может быть несколько. Для точного диагноза и проведения надлежащего лечения при первых признаках появления хруста нужно обратиться к квалифицированному врачу. Своевременное лечение и выполнение рекомендаций будут способствовать возвращению здоровья и полноценной работы коленного сустава.
