В конце лета дни становятся короче, солнца и тепла все меньше, не зря именно осень считают сезоном депрессий и плохого настроения. Часто в это время года вообще не хочется ничего делать, а работоспособность падает хуже некуда. Как вернуть себе силы и бодрость духа? Существует ли способ победить осеннюю хандру?
Не поддавайтесь на провокации осени, продолжайте жить активной жизнью. Старайтесь чаще встречаться с друзьями и бывать в интересных местах, открывайте для себя новые кафе, ходите в кино и театры, если в вашем городе есть аквапарки и крупные развлекательные центры, то не забывайте бывать и в них. В погожие дни обязательно старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Помните, что витамин D вырабатывается нашей кожей только при воздействии солнечных лучей, ваша задача осенью – получить его как можно больше.
Добавьте в свою жизнь красок в прямом смысле этого слова. Сделайте дома ремонт или обновите интерьер подручными средствами – купите яркий плед, новые рамочки для фотографий, сделайте большой коллаж из летних снимков. Все, что вас окружает, должно вас радовать и приносить положительные эмоции.
Не забывайте и об еще одной простой истине: мы — это то, что мы едим. Пока еще есть возможность, старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов, выращенных в вашем регионе. Также можно начать принимать курс мильтивитаминов или других биологически активных добавок. А вот с вредными привычками лучше завязать, так как алкоголь и сигареты угнетающе действуют на нервную систему.
Поднять себе настроение можно, делая добрые дела. Попробуйте съездить в детский дом или приют для бездомных животных в качестве волонтера, сходите в магазин для престарелой бабушки-соседки или возьмите домой уличного котенка. Вот увидите, чем больше хороших поступков вы совершите, тем лучше себя почувствуете.
Кто сказал, что осень не время для новых начинаний? Почему бы вам не отправиться на курсы и не научиться чему-то новому или не найти себе оригинальное хобби? Пробуйте творить и учиться, и вы неожиданно для себя заметите, как жить станет намного приятней и интересней. Не лишним будет и посвятить время занятиям спортом. Физическая активность поможет вам «проснуться» и то, что пляжный сезон позади вовсе не повод терять форму, ведь впереди новогодние праздники, а при желании на побережье можно провести и все зимние каникулы или свой неотгулянный летом отпуск.
