На сегодняшний день очень трудно найти хотя бы одного человека, который ни разу не ощущал озноба. Это неприятное чувство является одним из симптомов многих заболеваний и расстройств. Если говорить о формулировке, то это физиологическое состояние человека, при котором может ощущаться напряжение мышц, появление «гусиной кожи» и скрежет зубов. Состояние, согласитесь, не из приятных, ведь при ознобе человек не может определить, есть ли у него температура и как именно он себя чувствует.
Причин для возникновения такого состояния имеется великое множество. Быть может, температура помещения резко снизилась или причина кроется в некоем заболевании, подающем первые признаки и симптомы (особенно, если озноб появляется ночью). В любом случае, если озноб беспокоит вас постоянно, необходимо искать причины его появления и устранять их как можно быстрее.
Возможные причины и способы устранения
Причин, как уже было сказано выше, очень много. Следует видеть их и обращать внимание, чтобы предупредить дальнейшее развитие серьезного заболевания. Перечислим основные причины появления озноба по ночам и то, каким образом их устранять.
- Переохлаждение. Это самая безобидная причина. Она возникает довольно-таки часто и может вызвать неприятные ощущения в ночное время суток. Но будьте внимательны: если вы увидели посинение кончиков пальцев, губ или вообще ощущаете посторонние чувства, которые до сих пор не чувствовали, следует обратиться к врачу – возможно, у вас происходит омертвление клеток из-за обморожения. Если говорить об экстренной помощи, то следует отогревать человека горячими чаями (при простом охлаждении) и постепенно повышать температуру его тела (при обморожении). Помните о том, что при сильном обморожении никогда нельзя сразу доставлять человека в тепло и укутывать – может случиться сердечный приступ из-за резкого изменения температуры и давления.
- Заболевание. Поскольку озноб является одним из первых симптомов некоторых заболеваний, то и это может стать причиной плохого самочувствия в ночное время и появления озноба. В этом случае рекомендуется принять препараты типа Цитрамона, а также обследовать себя на предмет других симптомов (боль в горле, увеличение лимфоузлов и так далее).
- Чрезмерная эмоциональность. Озноб очень часто ощущают эмоциональные люди. В течение дня мы постоянно испытываем какие-либо чувства. Если они позитивные, это расслабляет наш организм и дарит ему спокойствие, если наоборот – то прибавляет стресса, из-за чего мышцы напрягаются. Постоянное напряжение не проходит и в ночной период и, как результат, появляется озноб. Как совет для избавления от неприятных ощущений – поменьше переживать и уметь расслабляться, отключаясь от проблем вечером и ночью.
- Стресс и депрессия. Как и в прошлом пункте, появление озноба может спровоцировать какая-либо стрессовая ситуация или серьезная проблема. Это своеобразная защита организма от неприятных последствий и перегрузок сердца. Специалисты рекомендуют в этом случае расслабиться, принять ванну с лечебными травами или просто послушать любимую музыку. Это поможет отвлечься и озноб пройдет.
Как видите, неприятное состояние озноба может появиться вследствие многих причин. Самое главное – уметь видеть их и не медлить с походом к специалисту, если проблема начинает мучить вас по ночам постоянно.
