Как же порой неприятно, неудобно и даже обидно бывает, если вдруг на работе или каком-то ответственном мероприятии, даже дома, в животе начинается настоящий ураган. Именно поэтому многие удивляются: с чего бы это? Оказывается, все очень просто: во всем виновата пища, которую мы едим.
Да, да, существует целый список продуктов, вызывающих у людей газообразование. К тому же, вместе с последним может появиться отрыжка, метеоризм и много других неприятных моментов. Именно поэтому следует знать, какие именно продукты могут принести массу неприятных ощущений, а также поставить человека в затруднительное положение.
Во-первых, следует помнить, что жевательные резинки, а также жевательная карамель далеко не самые безопасные продукты. Дело в том, что в процессе того, как человек жует, он поневоле заглатывает воздух. Это, в свою очередь, означает, что попадающий воздух проникнет в пищеварительную систему, а это приведет к неизбежному газообразованию и неприятной отрыжке.
Во-вторых, следует с осторожностью относиться к любым молочным продуктам. Несомненно, они невероятно полезны, вот только у них есть один очень серьезный недостаток – газообразование, которое ими стимулируется. Особенно это касается тех людей, организм которых справляется с трудом, а иногда и совсем не справляется с перевариванием лактозы. Как ни странно, но практически все африканцы и азиаты мучаются от газообразования, вызванного употреблением молока или даже любого из его производных. Очень часто проблемы с перевариванием лактозы появляются у пожилых людей. Именно поэтому им приходится исключать из своего рациона все молочные продукты, несмотря на то, что они им просто необходимы.
Еще одним продуктом, способствующим появлению газов, является хлеб. Все дело в том, что в нем находится огромное количество довольно сложных углеводов, которые, порой, бывает непросто переварить. Следовательно, люди, не представляющие своей жизни без хлеба, вполне могут страдать от повышенного газообразования.
Несомненным и очень явным источником повышенного газообразования становятся газированные напитки. Особенно остро это ощущается в тех случаях, когда напиток пьется либо через узкое горлышко, либо через соломинку.
Конечно же, о том, что любые бобовые, в том числе и фасоль, могут стать причиной избыточного газообразования, знают все. Кроме того, в их составе находится немало сложных углеводов, впрочем, как и в хлебе. Следовательно, далеко не каждый организм сможет справиться с пищеварением. Помимо бобовых есть еще ряд продуктов, способных спровоцировать газообразование.
Нельзя также оставить без внимания невероятно полезные фрукты. Увы, но, несмотря на всю их необходимость и значимость для человека сахар, содержащийся в большинстве из них, может послужить причиной повышенного газообразования. Особенно это касается чернослива, груш и яблок, персиков, инжира и вишни. То же самое можно сказать и по отношению к ягодам.
Жаль, но огромное количество нужных и полезных для организма продуктов попали в список нежелательных к употреблению.
И все же, существуют также некоторые привычки, усиливающие рассматриваемую неприятность. К примеру, одной из них является привычка кушать быстро или курение, или даже питье залпом. Впрочем, даже самые банальные зубные протезы могут повлиять на эту деликатную проблему.
А напоследок хочется сказать, что полностью и в одночасье менять собственный рацион не стоит. Возможно, что вполне достаточно будет изменить собственные привычки. Ну и, конечно же, не следует забывать, что все хорошо в меру.
