Сегодня нередко на страницах популярных глянцевых журналов или в рекламных роликах можно увидеть стройных красивых женщин, которые выглядят именно так якобы благодаря дорогой косметике и посещениям салонов красоты. Все это, конечно, никто не отменяет, но, в первую очередь, внешний вид вашего тела зависит от того, чем вы кормите его изнутри. Правильное натуральное питание – вот ключ к женскому успеху. Именно оно формирует фундамент красоты, а разнообразные ухаживающие средства способны только подчеркнуть ее.
Не надо также считать еду вредной только из-за присутствия в ней большого количества калорий. Они опасны только возможным прибавлением в весе. В данной же статье речь пойдет о продуктах, действительно вредных для организма. Хотя компании-изготовители такой продукции все время пытаются убедить нас в обратном посредством рекламы, не стоит всему этому верить, ведь их задача состоит в том, чтобы как можно больше продать, а здоровье покупателей их не очень-то волнует. Постепенно нужно исключить из своего рациона такую пищу, или хотя бы свести ее прием к минимуму. Ниже представлен перечень самых опасных, по мнению диетологов, продуктов.
1) Газированная вода, особенно сладкая. Не говоря о вредных химических веществах, в большинстве случаев такая вода содержит огромное количество сахара – примерно пять чайных ложек. Здесь может возникнуть вполне понятный вопрос: как подобный напиток может утолить жажду. Правда же состоит в том, что он сам ее и вызывает. Вы можете прочесть на этикетке, что в напитке содержится исключительно натуральный сок. Так вот, сока там не больше двух процентов.
2) Чипсы. Вы даже не представляете, насколько опасна для организма смесь картофельного пюре с химическими добавками. Что касается чипсов из цельного картофеля, то они также вредны, так как представляют собой ничто иное как чистые углеводы вместе с жирами, кроме того, хорошо обработанные искусственными вкусовыми усилителями.
3) Полуфабрикаты для быстрого приготовления. Они совершенно бесполезны для организма, так как не содержат вообще никаких натуральных веществ. Регулярно питаясь подобной пищей, вы рискуете нажить себе серьезные проблемы со здоровьем.
4) Шоколадные батончики. Да, они очень скоро утоляют голод за счет очень большой калорийности. Она достигается благодаря смешиванию специальных химических добавок и большого количества сахара. Но помните, что такие батончики способны сформировать к себе такую зависимость, что без них некоторые люди не могут обходиться.
5) Всяческие заправки, соусы и майонезы. Здесь, очевидно, имеются в виду магазинные варианты этих продуктов. На самом деле, вместо того, чтобы делать еду вкусной, они делают ее очень вредной. Дело в том, что состоят большей частью из канцерогенов, трансжиров и других подобных химических веществ. Намного лучше приготовить натуральный соус самостоятельно. Это не так трудно, как может показаться вначале. Не пытайтесь сэкономить время на своем здоровье – ни к чему хорошему это не приведет.
6) Колбаса, сосиски, сардельки, паштеты и остальные продукты, содержащие скрытый жир. Да, все это тоже опасно, ведь вместо мяса в них маскируют жир, сало, шкуру, что составляют где-то половину общего веса. А вкус и аппетитный вид им придают опять же при помощи разного рода красителей и вкусовых добавок.
7) Конфеты, жевательная резинка, леденцы – чрезвычайно вредные продукты, а ведь в большинстве случаев их постоянно дают детям. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, уберегите его от этой гремучей смеси сахара, ароматизаторов, красителей и подобной гадости.
8) Мясо с большим количеством жира. Это относится особенно к жареному мясу, которое сверх всякой меры перегружает печень и желудок. Намного полезней готовить мясо пару, или в духовке.
9) Алкоголь в любых дозах. Даже в малых количествах он значительно тормозит процесс усвоения витаминов. Также алкогольные напитки в большинстве своем – очень калорийные.
10) Соль. Ну, как же без соли? – спросите вы. Конечно, если полный отказ от употребления соли для вас является непосильной задачей, то старайтесь, хотя бы в меру солить еду. Соль вредна по двум основным причинам: она препятствует выводу из организма токсинов и значительно повышает показатель АД.
В заключении хочется добавить еще несколько полезных советов правильного питания. Старайтесь есть в тихой обстановке, чтобы ничто вас не отвлекало. К примеру, для многих людей отвлекающим фактором является телевизор. Дело в том, что иногда можно попросту не заметить, сколько еды мы поглощаем в это время.
Всем известно, что основную долю суточной пищи нужно принимать в обед. Ужин же должен быть легким и небольшим. Но многие поступают как раз наоборот, что очень плохо. Даже если вы по каким-то причинам не можете полноценно обедать, все рано не стоит переедаться перед сном. Хорошо для вечернего приема подходят: рыба, нежирное мясо, овощи и фрукты. Что касается хлеба, мучных изделий, жирного и сладкого, то за 5-6 часов до сна от этого лучше отказаться.
