Многие известные программы для похудения включают в себя так называемые разгрузочные дни. Их польза проявляется в виде улучшения работы кишечника, настроения, цвета лица, также при этом наблюдается повышение жизненного тонуса. При помощи таких дней можно добиться хотя и не очень быстрого, но зато уверенного избавления от лишнего веса. Для этого важно правильно подобрать разгрузочный день и проводить его регулярно.Среди людей, ведущих здоровый образ жизни, зеленый чай принято считать символом здоровья, а разгрузочные дни на его основе пользуются большой популярностью. Такие люди утверждают, что с его помощью они предотвращают возникновение целого ряда болезней.
По своему составу зеленый чай является очень ценным, с точки зрения здоровья, напитком. В него входят витамины C, B1, B2, PP медь, йод, фтор, калий, а также органические кислоты. Зеленый чай рекомендуется к употреблению спортсменам, гипертоникам и людям, испытывающие проблемы с зубами, печенью.
Этот напиток легко, а главное эффективно очищает наш организм. Если вы решили сбросить лишний вес, то зеленый чай – идеальное средство для вас. Ведь он не только улучшает обмен веществ, но еще и снижает аппетит.
От разгрузочных дней на основе зеленого чая лучше отказаться людям, страдающим от ревматизма, артрита, подагры. Так как в зеленом чае содержится большое количество кофеина, то данный напиток не подходит беременным матерям и при сердечных заболеваниях.
Данную диету также нельзя проводить при выявлении проблем с желудочно-кишечным траком: гастриты, язвы, колиты.
На протяжении разгрузочного дня на основе зеленого чая нужно выпить до пяти чашек данного напитка. При этом можно съедать немного кураги, изюма или других сухофруктов. Чай может быть с лимоном. Кроме чая в этот день разрешается пить также негазированную минеральную воду.
Температура воды для заварки не должна выходить за пределы 82-88 градусов. Ни в коем случае не используйте кипяток: он не только портит вкус чая, но еще и разрушает все витамины.
Если у вас нет никаких хронических болезней, то разгрузочный день на основе зеленого чая можно проводить каждую неделю. Тем самым вы не только повысите эффективность диеты, но также и значительно усилите свой иммунитет, убережетесь от заболеваний сердечнососудистой системы.
