В период вынашивания ребенка женщина должна внимательно следить за своим рационом, употребляя повышенное количество витаминов и микроэлементов, так как на ее организм идет повышенная нагрузка и из-за самого состояния будущей матери, и из-за развития малыша. Конечно, беременные женщины стараются больше употреблять различных овощей и фруктов, но касаемо экзотических фруктов у многих возникает сомнения, полезны ли они в их состоянии, и можно ли их употреблять. В частности вопросы возникают по поводу такого фрукта как хурма.
Немного о хурме
Родиной хурмы предположительно считается Китай, но в настоящее время этот фрукт выращивает множество стран с мягким климатом. Видов этого необыкновенно вкусного фрукта насчитывается более пятисот, причем с разными вкусовыми качествами и, естественно, набором витаминного комплекса. Вкус этого экзотического плода может быть и необыкновенно сладким, и сдержанным, с вяжущим эффектом, нужно всего лишь выбрать в соответствии со своими предпочтениями.
Хурма очень полезна, в ней содержится йод, несколько групп витаминов А, С, РР, В3, а также магний, кальций и железо. Еще в этом фрукте представлен ряд микроэлементов, которые оказывают много положительных действий на организм в целом. В частности хурма улучшает кожу и цвет лица, повышает иммунитет и улучшает зрение, расширяет кровеносные сосуды и борется с повышенным холестерином.
Полезна ли хурма беременным?
Учитывая перечень представленных витаминов, можно с уверенностью сказать, что хурма очень полезна беременным и ее даже нужно включить в свой рацион. Этот фрукт очень полезен в период вынашивания ребенка, так как помогает снимать отеки, способствует развитию костной ткани и нервной системы младенца, препятствует возникновению анемии у малыша, а также снимает тонус матки и положительно воздействует на зрение, волосы, зубы и цвет лица будущей мамы. К тому же повышенное содержание йода в этом фрукте помогает формированию щитовидной железы и снимает стресс и бессонницу.
Но есть несколько противопоказаний, которые нужно учесть при приеме этого фрукта. В хурме очень много сахара, поэтому беременным, которые имеют диагноз — сахарный диабет лучше воздержаться от приема этого фрукта. Также нужно учесть фактор наличия сахара и тем беременным женщинам, которые имеют лишний вес и им противопоказаны продукты, которые повысят риск набрать еще больший вес. И еще хурма содержит в себе дубильные вещества, которые способствуют возникновению запоров, поэтому если у вас проблемы с кишечником, лучше воздержаться или ограничить потребление этого фрукта.
В целом же особых противопоказаний нет, есть только единственное пожелание — всего хорошего в меру, поэтому стремясь принести пользу организму, распределяйте свой рацион пропорционально на все группы фруктов и овощей.
