Как снять отеки при беременности?

Частым спутником беременности являются отеки. Принято считать, что отеки – нормальное явление у беременных женщин, однако в некоторых случаях это симптом патологии. Так, серьезного врачебного внимания требуют отеки верхней половины тела. В остальных случаях беременная женщина может справиться с отеками самостоятельно.

Как устранить отеки?

Отеки образуются в результате затрудненного кровообращения и застоя лимфы. Если появились отеки, то, прежде всего, нужно подвигаться. Сделать вращения кистями рук, круговые движения плечами, коленями, стопами. Врачи рекомендуют делать простые упражнения каждый час, особенно это актуально для офисных служащих.

Если отекли щиколотки, то лучшее средство – полежать с приподнятыми вверх ногами. Под ноги можно положить подушку или свернутое в несколько слоев одеяло. В таком положении удобно спать, особенно это актуально на поздних сроках, когда отеки наиболее выражены.

Устранить отеки ног помогут специальные ванночки с морской солью. На литр теплой воды нужно 2 столовые ложки соли, длительность ванны – около 10 минут. Процедура проста и эффективна, особенно в летнее время, когда отеки появляются у большинства женщин.

Если указанные способы не помогли и отеки все равно есть, то нужно принимать мочегонные средства. Не стоит назначать себе мочегонные препараты самостоятельно. Это должен делать врач, ведущий беременность. При приеме мочегонных средств нужно соблюдать питьевой режим, но не ограничивать потребление жидкости.

Как предупредить отеки?

Появление отеков можно предупредить. Прежде всего, нужно ограничить потребление соли и специй. Соль задерживает воду в тканях, а специи и пряности усиливают жажду. Также нельзя переедать, лучше есть часто, но небольшими порциями. Обильный прием пищи тормозит циркуляцию жидкости в организме.

Вопреки распространенному мнению, нельзя ограничивать потребление жидкости. Обезвоживание организма очень опасно для беременной женщины, поэтому лучше всего выпивать 2 литра чистой воды в день. Пить воду нужно понемногу, за один раз не более стакана.

Одежда должна быть свободной, поскольку узкие брюки или белье затрудняет кровообращение. Обувь также не должна слишком облегать ногу. Туфли на каблуке лучше отложить на период беременности.

Лучшее средство профилактики отеков – в меру активный образ жизни. Рекомендованы пешие прогулки, посещение бассейна, специальная гимнастика для беременных.

Если принятые меры не помогают и отеки все равно присутствуют, то это может быть тревожным симптомом. Беременной женщине обязательно нужно обратиться за медицинской помощью.