Период кормления малыша грудным молоком является необычайно важным, именно поэтому молодая мама должна сделать так, чтобы это время продлилось как можно дольше. Для этого нужно вести правильный образ жизни, исключить стрессы и полноценно питаться.
Рацион кормящей мамы должен быть как можно богаче и включать в себя продукты различных пищевых групп. Обязательно в меню должна присутствовать перловка, которая представляет собой источник веществ, столь важных для здоровья, а также восстановления организма молодой мамы.
В перловке содержится высокое количество лизина, принимающего непосредственное участие в процессе придания коже упругости, что очень важно после появления малыша на свет. Кроме того, эта крупа богата калием, железом, кальцием, медью, йодом, фосфором, бромом, а также витаминами группы В, E, A и D. Такой минерально-витаминный состав не может не впечатлять.
Перловку во время грудного вскармливания обязательно нужно включать в свой рацион, ведь ее употребление способствует восстановлению работы тракта пищеварения. Отвар, приготовленный из обычной перловки, обладает противовоспалительными, спазмолитическими, обволакивающими, смягчающими и мочегонными свойствами.
И, наконец, самое главное — употребление перловки в период грудного вскармливания позволит молодой маме бороться с теми лишними килограммами, которые были набраны за долгих девять месяцев. Стоит отметить, что в первый год после рождения ребенка от лишнего веса избавиться необычайно трудно, но блюда из низкокалорийной перловки эффективно решают эту проблему.
Для того, чтобы оценить пользу блюд, приготовленных из перловки, кормящая мама должна правильно ее приготовить. Сделать это очень просто, необходимо промыть крупу и замочить ее на ночь. Утром можно сварить не только рассыпчатую кашу, но и превосходный слизистый суп, который оказывает благотворное действие на пищеварительную систему. Для того, чтобы полезные элементы усвоились в полной мере, необходимо есть перловку в горячем виде.
Что касается реакции малыша на употребление его мамой перловки, то можно ни о чем не беспокоиться, ведь через грудное молоко ему передадутся все положительные свойства этой крупы. При этом возникновение отрицательной реакции практически исключено. Именно поэтому молодая кормящая мама обязательно должна сделать перловку частью своего рациона.
