Кормящей маме приходится отказываться от употребления тех продуктов, которые входили в ее рацион до рождения малыша. Стоит ли относить к списку запрещенных продуктов семечки, которые порой так хочется пощелкать кормящей маме?
В первую очередь стоит сказать о том, что в семенах подсолнечника содержится большое количества витамина Е, который помогает женщинам сохранять свою красоту. Употребление семечек в некоторых случаях благотворно сказывается на выработке молока.
Чем же может быть опасно употребление семечек для малыша, питающегося материнским молоком? Дело в том, что семечки относят к числу потенциальных аллергенов. Организм новорожденного малыша может молниеносно отреагировать на семечки, съеденные его матерью. Одним из вариантов проявления этой реакции являются кожные высыпания.
Кроме того, семечки могут вызвать у малыша довольно серьезные проблемы, связанные со стулом. Если после употребления семечек у малыша появились колики, метеоризм или вздутие живота, а также газообразование или понос, то нужно отказаться от них. С подобными неприятностями можно столкнуться при употреблении большого количества подсолнечных семечек.
Семена подсолнечника можно заменить тыквенными семечками, которые менее опасны для детского организма. Их следует употреблять в малом количестве, как в сыром, так и в слегка обжаренном виде.
Как же поступить кормящей маме, которая хочет уберечь свою кроху от вышеперечисленных проблем? Небольшая горсть семечек вряд ли приведет к проблемам со стулом малыша или кожной сыпи. Если после того, как небольшая порция семечек была съедена кормящей мамой, и малыш не отреагировал на этот продукт, то можно время от времени баловать себя им.
Ни в коем случае не стоит злоупотреблять семечками тем кормящим женщинам, у которых молока вырабатывается в избытке, поскольку употребление этого продукта ведет к гиперлактации.
Что касается витаминов, содержащихся в семечках подсолнечника в жареном виде, то там их нет. Однако они богаты канцерогенами, которые выделяются в процессе обработки этих семечек. В связи с этим, если женщина хочет побаловать себя семечками, то она должна выбирать их в высушенном виде.
Также для того чтобы уменьшить риск от употребления семечек нужно выбирать не самый дешевый продукт. Идеальным вариантом является покупка семечек на разновес. Их нужно тщательно вымыть и самостоятельно высушить.
