Семечки нередко в шутку называют наркотиком, хотя в любой шутке есть доля правды. Начав грызть семечки, остановиться уже достаточно сложно. Конечно, главным образом это утверждение касается семян подсолнечника, но при грудном вскармливании все-таки лучше отдать предпочтение тыквенным семечкам.
Вообще любые семена и орехи считаются полезными продуктами, ведь в них сконцентрировано большое количество микроэлементов, необходимых человеку. Однако орешки и семечки могут быть очень сильными аллергенами. Поэтому если ваш ребенок склонен к аллергии, лучше отказаться от употребления в период грудного вскармливания даже от такого, казалось бы, безобидного лакомства, как тыквенные семечки. Однако о полном запрете употребления тыквенных семечек кормящей мамой речи не идет. Каждый организм индивидуален и каждая мама лучше знает, что можно или нельзя ее ребенку. Организм малыша реагирует на изменения в мамином рационе в том случае, если ему эти продукты не подходят. Поэтому следует внимательно следить за реакцией ребенка на введение в свой рацион нового продукта питания.
Тыквенные семечки следует употреблять в небольшом количестве. Начните с маленькой горстки семян и посмотрите на реакцию малыша. Если он не беспокоится, его стул не изменился, то, скорее всего, этот продукт подходит вам обоим, но при употреблении большего количества будьте осторожны, так как тыквенные семечки имеют свойство слабить.
В семенах тыквы содержится большое количество витаминов и полезных веществ. Существует даже мнение, что они способствуют выработке молока и установлению лактации. Поэтому без необходимости кормящей маме не стоит исключать их из рациона.
Тыквенные семечки употребляют как в жареном, так и в сыром виде. Больше пользы, конечно, от поедания сырых семян, однако в этом случае их послабляющее свойство усиливается в несколько раз. Во избежание проблем со стулом у малыша при грудном вскармливании лучше есть слегка подсушенные в духовке тыквенные семечки.
Если же организм вашего ребенка реагирует на тыквенные семечки не так, как вам бы хотелось, лучше воздержаться от их употребления при кормлении грудью. У малыша может появиться сыпь или покраснения, возникнуть колики, которых раньше не было или произойти изменения со стулом. Внимательно отследите реакцию ребенка и, исходя из этого, делайте вывод, стоит ли вам есть тыквенные семечки.
