Артериальная гипертензия. Как нормализовать давление


Артериальная гипертензия. Как нормализовать давление   Сердце, нагнетая при каждом своем сокращении кровь в артерии, создает в них определенное давле­ние, которое неоднократно повышается у нас в течение суток. Это вполне нормаль­но, т.к. является ответной реакцией организма на пре­одоление любого напряже­ния, как физического, так и эмоционального. Напря­жение проходит — и арте­риальное давление прихо­дит в норму. Длительное, стойкое повышение дав­ления свыше 140/90 мм рт. ст. приводит к увеличению размеров сердца и умень­шению просвета артериол, что затрудняет кровоток и еще больше повышает ар­териальное давление.

 


 

   Признаками артери­альной гипертензии явля­ются головные боли (ча­ще в затылочной области), мелькание «мушек» перед глазами, сердцебиение, утомляемость, плохой сон. При давлении от 140/90 до 160/100 мм рт. ст. еще мож­но ограничиться диетой и траволечением. Следует меньше употреблять ост­рых приправ, блюд, насы­щенных жирами, мучных и кондитерских изделий, ал­коголя, кофе. Одно лишь уменьшение потребления поваренной соли равно­значно по своему лечеб­ному эффекту некоторым лекарственным препара­там, снижающим давление. Дневная норма ее не долж­на превышать 3-5 г (1 ч.л.). Хочу обратить внимание на ряд неочевидных на первый взгляд фактов. В сыре, в за­висимости от сорта, соли в 20 раз больше, чем в тво­роге; в колбасах — в 20-25 раз больше, чем в мясе; в овощных консервах — в 7-30 раз больше, чем в све­жих овощах. Поваренная соль приводит в действие механизмы, обуславлива­ющие спазм сосудов. К то­му же соленая пища вызы­вает жажду, человек много пьет, при этом увеличива­ется объем крови, что также способствует повышению артериального давления. В то же время, следует увели­чить потребление продук­тов, богатых солями калия: кураги, изюма, черносли­ва, гороха, морской капус­ты, картофеля. В организме соли калия являются анта­гонистами солей натрия, а потому они так необходимы при различных заболевани­ях сердца.

 


 

   Лекарственные расте­ния помогут нормализовать давление в начальной фазе болезни. Это — боярышник, калина, свекла, сушеница топяная, валериана, омела. Отвары и настои из указан­ных растений пьют, чередуя, курсами по 1 месяцу.

 


 

   При 3-4-й стадиях ар­териальной гипертензии наряду с диетой больные нуждаются в ежедневном пожизненном приеме ле­карственных препаратов, снижающих давление.

 



 

Хочешь жить — бросай курить

 

   Содержащийся в сига­ретах никотин — первей­ший враг сосудов. Уже через полчаса выкуренная сигаре­та вызывает спазм сосудов и повышение артериально­го давления. Длительное же курение не только вызывает сужение сосудов, но и повы­шает свертываемость кро­ви, что способствует выде­лению в кровь адреналина, сопутствующего стрессам и физическим перегруз­кам, а это усиливает работу сердца, потребление кис­лорода, приток которого в процессе курения огра­ничен. Никотин оказывает на сердечно-сосудистую систему двоякое действие. С одной стороны, он сужа­ет кровеносные сосуды, ухудшая кровообращение, в первую очередь, — в са­мой сердечной мышце. С другой — подхлестывает сердце, заставляя его ра­ботать с удвоенной силой. При этом сердце работа­ет вхолостую, т.к. за этим не стоит реальная физическая нагрузка. К тому же работа эта происходит в условиях недостаточного питания самой сердечной мышцы из-за спазма со­судов и кислородной недо­статочности. Со временем все это приводит к истоще­нию резервов сердечной мышцы и развитию сер­дечно-сосудистой недо­статочности, что укорачи­вает продолжительность жизни. Так что лозунг «Хо­чешь жить — бросай ку­рить» — весьма актуален.

 


 

   Малоподвижный об­раз жизни рано или поз­дно приводит к развитию сердечно-сосудистой не­достаточности, одним из первых признаков которой является одышка. Отсюда понятно, почему при оди­наковой физической на­грузке одышка у физичес­ки тренированных людей выражена меньше, чем у тех, кто ведет малопод­вижный образ жизни. Осо­бенно важна двигательная активность в пожилом воз­расте.
Рекомендуем к прочтению  Постоянная тошнота и отрыжка воздухом
Оцените статью
Добавить комментарий