Прежде чем говорить о способах борьбы с близорукостью в домашних условиях, нужно сделать важное замечание: миопия без специального медицинского вмешательства лечению не поддаётся. Всё, что можно сделать самостоятельно — это приостановить прогрессирование заболевания, предупредить развитие осложнений и провести коррекцию зрения. Чем раньше будет начата такая терапия, тем больше появится шансов замедлить дальнейшее развитие близорукости.
Основной момент в лечении миопии – ношение специальных очков, корректирующих зрение. Помимо этого домашнее лечение близорукости предполагает выполнение специальных упражнений для глаз, соблюдение диетического питания, регулярное проведение дополнительных лечебных процедур.
Гимнастика для глаз
Взрослым и особенно детям, страдающим близорукостью, рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику, направленную на укрепление глазных мышц. Один из таких тренировочных комплексов (гимнастика Аветисова) состоит из нескольких групп простых упражнений:
- Вращение глазами по кругу влево и вправо.
- Диагональные движения.
- Векторные движения влево-вправо, вверх-вниз.
- Зажмуривания с нажимом.
- Лёгкие прижимания закрытых глаз пальцами.
Упражнения выполняются поочерёдно, с повтором 5-10 раз каждое, ежедневно утром и вечером.
Отличной тренировкой зрения при развивающейся близорукости является следующее упражнение:
- На стекле окна закрепить (нарисовать) круглую метку (d = 5 см).
- Встать на расстоянии 35 см от окна и направить взгляд на каком-нибудь объект за стеклом (соседний дом, дерево, машину).
- Поочерёдно взгляд переводится с объекта за окном на метку и обратно.
Полный курс занятий составляет 15 дней. Упражнение выполняется дважды в день с постепенным увеличением продолжительности. В конце курса продолжительность тренировки должна составлять 7-10 минут.
Питание при миопии: народные рецепты
Народная медицина предлагает для лечения близорукости в домашних условиях множество способов. Например, с помощью черничного сока или отвара листьев и ягод черники с солодкой (корень). Разведённым чистой водой соком (1:2) утром закапывают глаза, по 5 капель в каждый. Отвар из 4 ст. л. ягод и листьев (по 2 каждого ингредиента) и столовой ложки солодки (заваривают в 0,5 л кипятка в течение получаса) принимают внутрь по 150 мл 4 раза в сутки. Аналогичными методами в лечении миопии используются мёд, клюква, брусника, отвары шиповника, хвои, крапивы и т. д.
Полезны при близорукости компрессы из зелёного чая или вишнёвых листьев. Зелёный чай в количестве 2 ч. л. заваривают 250 мл кипятка, настаивают 15 минут. Вату пропитывают тёплым настоем и прикладывают к глазам на 20 минут.
Вишневые листья (4 штуки) вымачивают в тёплой воде 10 минут и прикладывают к глазам (по 2 листка на каждый) на полчаса. Сверху листки закрепляются маской для сна. Для усиления эффекта вишнёвый «компресс» рекомендуется оставлять на всю ночь.
А теперь о питании. Какой-либо специальной диеты при миопии любого вида не существует. Однако в рацион человека, страдающего близорукостью, обязательно должны входить продукты, благотворно влияющие на оболочку глазного яблока и другие структуры органов зрения.
К таким продуктам, к примеру, относятся морковь, богатая каротином, и черника, содержащая массу необходимых для хорошего зрения витаминов и антиоксидантов. Овощи и морская рыба с большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот также полезны для укрепления зрения и нормализации функций сетчатки.
Для укрепления соединительно-тканной оболочки глаза полезно включать в ежедневный рацион молочные продукты, богатые кальцием, витаминами, множеством природных микроэлементов, казеином. Также для нормализации структуры склеральной оболочки глаза рекомендуется регулярно употреблять крутые мясные бульоны, холодец.
Способов остановить прогрессирование близорукости помимо вышесказанного существует множество, но реальных результатов можно добиться при одном условии: систематичность соблюдения лечебного курса, регулярность выполнения процедур, неукоснительное следование рекомендациям лечащего врача.
