Путь к красоте и красивой фигуре у многих женщин лежит через сплошные физические тренировки, в том числе и бег. Что делать, когда на пути к совершенству встает безжалостный варикоз? Неужели теперь придется отказаться от привычных нагрузок и перестать заниматься бегом? Возможно ли как-то совмещать бег и варикоз?
Кто болеет варикозом?
Сегодня варикоз можно встретить не только у взрослых людей, но и у молодежи, которая, в принципе, сама не понимает, почему проявляется данное заболевание. Можно сказать, что больше половины населения планеты рано или поздно сталкиваются с варикозом, а причина тому – генетическая предрасположенность, а не только чрезмерные физические нагрузки, неправильный образ жизни или роды.
Как проявляется варикоз?
Первые «звоночки» варикоза мало кто и замечает! Обычно это тонкие синие линии, которые появляются в районе вен. Вскоре они начнут разбухать, увеличиваться в размерах и даже скручиваться, принося сильнейшую острую боль. При сильном варикозе часто не удается даже ходить. При этом чем халатнее вы относитесь к своему здоровью, а особенно мышцам ног, тем сильнее проявляется варикоз.
Можно ли заниматься бегом при варикозе?
Считается, что именно занятия бегом, а именно чрезмерные нагрузки на мышцы ног приводят к образованию тромбов, развитию тромбофлебита. Поэтому медики категорически запрещают при варикозе бегать на большие дистанции. Часто в более сложных случаях больной, занимаясь бегом, просто рискует своей жизнью, ведь если бег станет толчком и тромб оторвется, произойдет закупорка артерии.
Если варикоз находится на легкой стадии развития, тогда можно себе позволить бег «трусцой», несмотря на небольшие «звездочки» на ногах. Кроме того, считается, что легкий бег в случае с варикозом просто необходим, ведь, несмотря на варикоз, мышцы ног нужно держать в тонусе. Поэтому бегайте, но придерживайтесь следующих правил:
- обязательно во время беговых прогулок надевайте на ноги компрессионный трикотаж;
- старайтесь избегать не только длинных дистанций, но и передвижений с преградами, например, по рельефной местности. Старайтесь не прыгать, исключайте интенсивные движения тела;
- не тратьте на бег много времени, иначе это в любом случае приведет к большой нагрузке;
- если вы привыкли до возникновения варикоза заниматься на беговых дорожках (тренажерах), то теперь используйте только пеший режим.
Если вы чересчур активны, и вам трудно отказаться от забегов на длительные дистанции, тогда лучшим выходом, пожалуй, станет замена данного вида спорта на другое увлечение! Какое? В зависимости, опять-таки, от ваших желаний вы можете сменить бег на танцы, йогу или плавание. Только и тут старайтесь не перебарщивать, вам будет достаточно получасовых занятий. Ну, или немного дольше, в том случае, если разрешит врач! Учтите, что без нужного обследования даже опытный врач не сможет точно посоветовать можно вам бегать или нет, поэтому лучше лишний раз подстрахуйтесь!
