Вода, в которую добавлен сок лимона, считается витаминным напитком, содержащим в своем составе аскорбиновую кислоту, которая легко усваивается человеческим организмом. Однако не стоит забывать, что данный напиток, потребляемый неправильно, может нанести вред здоровью, спровоцировав возникновение побочных эффектов. Когда же и в каком количестве следует употреблять воду с добавлением лимонного сока для пользы организма, а в каком случае этот напиток может вызвать негативные последствия?
Польза воды с лимоном
В первую очередь, вода с добавленным в нее лимонным соком используется в качестве витаминной терапии. Помимо этого она способна существенно снизить уровень сахара в крови, снять жар при повышенной температуре, наполнить организм энергией, придать бодрости.
Употребление данного напитка – это прекрасная профилактика образования тромбозов, ведь он изобилует витамином Р, который, как известно, в достаточном количестве необходим при борьбе с подобными болезнями для придания сосудам и мелким капиллярам эластичности.
Незаменима вода с лимоном и при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы органов. Она значительно снизит вероятность возникновения инфаркта и инсульта. Также «кислая водичка» сможет минимизировать риск развития таких заболеваний, как катаракта и подагра.
Регулярно употребляя воду с лимоном, можно произвести чистку печени, почек и лимфатической системы. Организм в целом очистится от шлаков и токсичных агентов. Кроме того, этот напиток окажет благотворное воздействие на иммунные клетки и поможет устранить свободные радикалы.
Врачи рекомендуют употреблять воду с добавлением лимона людям, страдающим:
- гипертонией;
- тонзиллитом;
- ревматизмом;
- некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- избытком веса;
- замедленным метаболизмом.
Как правильно употреблять воду с лимоном?
- Воду с лимоном желательно употреблять натощак. В крайнем случае, за 15-20 минут до завтрака.
- Напиток готовьте из расчета сок из половины лимона на 100 г воды.
- Напиток можно пить холодным либо теплым, добавив в него корицу, мяту или имбирь.
- Также допустимо заморозить воду с лимонным соком и добавлять кубик льда в простую воду или любой другой напиток. При этом стоит учитывать, что концентрация лимонного сока в замораживаемой воде должна быть несколько выше, например, в 100 г воды добавляйте сок, выдавленный из целого лимона.
Какой вред здоровью может нанести вода с лимоном?
Несмотря на то, что в воде с лимоном содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов, ее частое и обильное употребление может негативно повлиять на здоровье человека, а именно:
- вызвать изжогу. Если вы и без того страдаете частыми приступами изжоги, употребляйте лимонную воду не более двух раз в сутки по 100 г;
- обострить некоторые хронические заболевания пищеварительной системы. Поэтому перед употреблением данного напитка проконсультируйтесь со своим лечащим врачом;
- разрушить зубную эмаль. За счет большого содержания в напитке лимонной кислоты на поверхности зубной эмали может появиться эрозия. Это неизбежно приведет к возникновению гиперчувствительности зубов. Каждый раз, употребляя холодную или горячую пищу, вы будете ощущать дискомфорт. Во избежание такой ситуации употреблять напиток рекомендуется, используя соломинку;
- вызвать обезвоживание организма. Дело в том, что аскорбиновая кислота, которая присутствует в напитке в большом количестве, обладает мочегонным свойством. Это приводит к чрезмерной выработке мочи почками и, как следствие, к скорейшему вымыванию из организма жидкости и натрия.
Подойдя к вопросу об употреблении воды с добавленным в нее соком лимона грамотно, можно существенно оздоровить организм и улучшить самочувствие. Будьте здоровы!
