Чтобы на многие годы сохранить красивую фигуру и зарядиться положительной энергией на весь день, нужно каждое утро обязательно делать гимнастику или выполнять те физические упражнения, которые вам нравятся. Врачи советуют делать зарядку на свежем воздухе или при открытой форточке, даже зимой. Ни в коем случае во время выполнения утреннего комплекса упражнений, который вы для себя определили, нельзя перенапрягаться. Утренняя гимнастика должна вас «зарядить» и освежить, а не оставить после себя усталость. Очень полезны после утренней зарядки водные процедуры и закаливание.
Каждой женщине полезно знать, что преждевременного старения можно избежать, если правильно питаться, пить больше жидкости, заниматься гимнастикой, не иметь вредных привычек, побольше улыбаться, постоянно интересоваться чем-то новым и радоваться жизни.
Весной обычно всех одолевает депрессия, да плюс к тому же авитаминоз. В общем, состояние не из приятных. Ежедневные утренние обтирания прохладной водой с добавлением соли (10г. поваренной соли растворить в 0,5 л воды) вернут вам бодрость и хорошее настроение.
Восстановить силы и улучшить настроение весной вам помогут молодые листья крапивы, мелко нарезанные и добавленные в любой овощной салат. Можно отжимать из листьев крапивы сок и пить его ежедневно по 100г.
Полноценный и здоровый сон жизненно необходим каждому человеку для здорового существования. Помните о том, что ежедневная потребность во сне у женщин составляет девять, а у мужчин восемь часов в сутки.
