Что можно пить беременным?

Что можно пить беременным?Беременность — самый непредсказуемый физиологический процесс, во время которого следует придерживаться немалому количеству рекомендаций. Одной из таковых является употребление жидкости. Что можно и нельзя пить во время беременности, разберемся ниже.
 
В настоящее время, большинство людей не представляет своей жизни без чашечки кофе и кружки чая (а то и нескольких за день). Когда женщина забеременела, желательно избавиться от такой привычки или же ограничить количество этих напитков до минимума. Это связано с тем, что в кофе содержится кофеин, систематическое употребление которого может привести к постоянной потребности в нем, а впоследствии и к наркотической зависимости. Также оно может вызвать повышение артериального давления и влияет на функционирование центральной нервной системы. То же самое воздействие на организм оказывает чай, который может привести еще и к запору, бессоннице, физической слабости, головокружению.
 
Если уж совсем тяжело отказаться от привычных напитков, необходимо заваривать некрепкий зеленый чай или очень слабый черный; кофе же употреблять только натуральное, причем желательно нерегулярно, а только тогда, когда сильно хочется.
 
Не рекомендуется пить какао, так как оно является сильным аллергеном и способствует вымыванию очень необходимого для организма беременной кальция.
 
Что касается употребления газированных напитков беременной женщиной, оно также находится под запретом. В первую очередь, они приводят к метеоризму (избыточному газообразованию) и к тому же, из-за содержания пищевых добавок (аспаркам и другие), фосфорной кислоты, красителей, консервантов, ароматизаторов могут вызвать нарушение работы печени, превышающую норму прибавку в весе, образование камней в почках, аллергический ринит и другое.
 
Соки в тетрапаках имеют в составе такие же вредные вещества, как и газированные напитки. Поэтому и их следует исключить. Пользу беременной могут принести только свежевыжатые соки. Главное, чтобы их делали из фруктов, не относящихся к аллергенам.
 
Самым лучшим способом утолить жажду во время беременности является употребление чистой воды: фильтрованной кипяченой, из бутылок или родниковой. Пить ее следует по первому желанию, главное небольшими глотками, чтобы приступы жажды проявляли себя значительно реже.
 
Разнообразить питьевой рацион можно фруктовыми напитками, травяными чаями, негазированной минеральной водой и, как уточнялось выше, свежевыжатыми соками. Последние наполнят организм будущей роженицы витаминами и микроэлементами. В основном, следует употреблять яблочный, морковный, гранатовый, свекольный, апельсиновый и тыквенный соки. Они укрепят сердце, печень, почки, поспособствуют поднятию гемоглобина в крови, помогут пищеварительному тракту и другое.
 
Травяные чаи хорошо заваривать из липы, шиповника, ромашки, рябины, калины, мяты, мелиссы, листьев и столбиков малины и тому подобное. Главное при этом, не смешивать растения и не увлекаться на длительное время одним видом травки, чтобы не получить отрицательный эффект для организма будущей матери и ребенка в пузике.
 
К фруктовым напиткам относятся компоты из свежих, сухих или замороженных фруктов, разбавленные с водой джем и варенье, которые также зарядят организм беременной энергией, необходимыми витаминами и микроэлементами.
 
Негазированная минеральная вода, оказывающая полезный эффект женщине в период беременности, должна содержать калий, магний и натрий.
 
Чтобы не навредить своему организму и будущему малышу, беременной следует чаще пить чистую воду, разнообразить питьевой режим можно свежевыжатыми соками, травяными напитками, а исключить следует чай, кофе, газированные напитки и какао.
Рекомендуем к прочтению  Можно ли беременным кататься на велосипеде?
Оцените статью
Добавить комментарий