Среди женщин много сладкоежек, но при беременности и кормлении грудью слабому полу приходится отказываться от большинства десертов, чтобы не нанести серьезного урона ни своему, ни детскому организму. Только как же быть, чтобы обеспечить потребность в сладком, побаловать себя и в то же время не навредить? Врачи рекомендуют иногда употреблять козинаки. Однако при этом следует соблюдать два условия. Так, продукт должен быть полностью натуральным, а во-вторых, следует придерживаться нормы при их употреблении.
Будьте внимательны
На прилавках супермаркетов можно найти множество разнообразных видов этого десерта. Покупателям предлагаются сорта из кунжута, арахиса, сухофруктов, но эти виды являются «ненастоящими». Подлинные козинаки, которые к нам попали из Грузии, должны состоять исключительно из грецких орехов и натурального меда. Естественно, никаких вредных веществ, к примеру, загустителей, ароматизаторов и прочей химии, которыми грешат современные производители, быть просто не должно.
По этой причине беременной женщине стоит кушать козинаки либо собственного производства (в этом случае можно будет полностью быть уверенным в качестве продукции), либо предпочитать продукцию известных марок, которые имеют исключительно положительную репутацию и выпускают качественную продукцию.
Что же касается дозволенного количества козинаков, их рекомендуется кушать беременным не чаще раза в неделю. При этом разовая порция не должна превышать 70 г.
Естественно, этот десерт можно употреблять при условии нормальной переносимости составляющих компонентов сладости.
Чем полезны козинаки для беременных?
Главным компонентом козинаков является мед. Все мы знаем о его богатейшем и полезнейшем составе. Например, он содержит цинк, магний, фосфор, калий. При систематическом включении данного продукта в свой рацион укрепляется иммунитет. Кроме того, нормализуются обменные процессы в организме и это далеко не весь перечень полезных свойств продукта.
Не меньшую пользу приносят организму и грецкие орехи. Они насыщены аминокислотами, йодом и множеством иных ценных составляющих, благодаря чему плоды положительно влияют на работу щитовидной железы. Помимо этого орехи способны снизить уровень сахара в организме.
При умеренном употреблении козинаков они смогут не только удовлетворить потребности в сладком, но и насытить организм беременной женщины множеством полезных элементов.
