Многие люди сталкиваются с тем, что их мучает постоянный кашель, однако большее волнение вызывает кашель, который возникает время от времени, причем только после того, как человек выполнит пробежку.
Причин возникновения кашля после бега на самом деле много, причем у всех они могут быть разными, как, впрочем, и сам кашель. У некоторых он глухой и с периодом в несколько минут, как бы идущий из гортани. У других кашель как будто идет изнутри и практически не перестает, иногда человеку даже не хватает кислорода.
Почему после бега возникает кашель?
- Отсутствие тренировки. Организм, к сожалению, еще не готов к подобным нагрузкам. Несмотря на то, что после пробега человек в принципе не устал, внутренним органам трудно работать в таком непривычном ритме. В таких случаях при дыхании категорически не хватает воздуха.
- Чрезмерное употребление различного алкоголя, а также курение отрицательно сказываются на работе внутренних органов, легких в том числе. Поэтому при малейшей физической нагрузке, в данном случае беге, человек начинает задыхаться, возникает отдышка, недостаток кислорода, что и провоцирует сильный глухой кашель.
- При беге нужно правильно дышать, чтобы не сбивать ритм дыхания и обязательно носом. Если человек все-таки начинает дышать ртом, может возникнуть кашель. Через рот должен быть выдох, а вдох нужно стараться выполнять только носом.
- Возможно, у бронхов гиперактивность. Определить такое состояние можно только взятием некоторых проб в больнице.
- Недавно человек перенес сильное заболевание, возможно инфекционное, в том числе и грипп. Скорее всего, болезнь еще не совсем вылечена.
- Именно после бега часто возникают первые симптомы астмы. Если это так, то обязательно должны проявиться приступы удушья.
- Когда возникающий кашель не вызывает у вас никаких подозрений, и ничего больше, в принципе, не беспокоит, так как кашель практически сразу проходит, значит, причина в том, что помещение либо погода не соответствуют виду тренировок.
Что делать?
Если кашель повторяется каждый раз и только после бега, не нужно пускать все на самотек. Следует обратить внимание на эту проблему и по возможности сделать самостоятельно какие-то выводы.
Важно заметить и сообщить врачу, в какой именно момент начинает возникать кашель.
- Если после начала тренировок проходит только 20 минут или еще меньше, а у вас каждый раз начинается кашель, значит, нужно идти в больницу.
- Также подозрительным считается кашель, который возникает через 4 км после пробежки.
- После того, как пульс учащается до 160 ударов, возникает кашель, это само по себе должно настораживать.
Бегать нужно только в теплую погоду, когда нет дождя или мороза. Место для пробежки должно быть далеко от проезжих дорог. Если занятия проходят в помещении, то там должно быть чисто и комфортно.
Если вы курите или довольно часто выпиваете, то лучше отказаться от этих привычек, так как со спортом они явно не совместимы! Когда на ваш взгляд тренировки проходят, так как надо, а кашель все равно возникает, нужно показаться специалистам.
