Данная диета предусматривает употребление исключительно таких продуктов, как кефир и творог. При этом она является одной из наиболее эффективных разгрузочных диет. После приема одной порции должно наступить чувство сытости. В том случае, если это не происходит, можно съесть запеканку из творога. Подойдет также немного отрубей грубого помола. На протяжении нескольких дней такой диеты вы потеряете примерно 700 граммов лишнего веса. Творожная диета обладает большим количеством положительных качеств. Она очень сытная и в то же время питательная, намного легче переносится организмом, чем, к примеру, жидкие диеты. Вам будет тяжело только в том случае, если вы не любите молочные продукты. Тогда пища будет плохо усваиваться и вряд ли удастся достигнуть желаемого результата.
Рекомендуется за пару дней до начала диеты не есть ничего, кроме молока с медом и чая. Таким образом, после такой разгрузки вы будете испытывать чувство голода, и ваш организм будет прекрасно реагировать на любые продукты, в том числе не самые любимые молочные. Очевидно, что так ваша диета пройдет намного легче и без мучений. Творожная диета просто превосходно подходит вегетарианцам, которые решили сбросить немного лишнего веса. Несколько труднее перенести такую диету будет людям, которые привыкли употреблять много мяса.
Выделяют три основных варианты творожной диеты.
1) Первый: на протяжении дня нужно есть по сто грамм творога четыре раза. Наилучше для диеты подходит домашний, с низким процентом жирности творог. В порцию надо добавить одну-две чайную ложку отрубей пищевой пшеницы. Предварительно их следует залить кипятком и оставить примерно на полчаса. Добавьте к творогу также овощи, фрукты, ягоды на свой вкус, чтобы полученное блюдо было вкусным.
2) Следующий вариант данной диеты: через одинаковые промежутки времени съедать по 60 грамм творога средней жирности и выпивать по стакану молока пять раз на день. Продолжайте придерживаться данной диеты до тех пор, пока не достигнете желаемых результатов в избавлении от лишнего веса.
3) И наконец, третий вариант творожной диеты: каждый день по пять раз есть сто граммов творога и запивать его несколькими стаканами кефира.
