Профилактика варикоза


Профилактика варикоза
   В последнее время это за­болевание ног стало про­блемой многих женщин. Оно
создает много не­удобств и в отношении здоровья, и с эстетичес­кой точки
зрения. Летом так хочется надеть лег­кое платье или любимую юбку, но с
варикозом это выглядит некрасиво. Чтобы избежать недуга, следует прибегать к
про­филактике варикоза и ве­нозной недостаточнос­ти. Вот несколько сове­тов,
как это сделать.

 

   Дома
лучше сидеть всегда с припод­нятыми ногами, например, положить их на пуфик или
стул.

   Если у
вас сидячая работа, приспо­собьте под ноги небольшую подставку.

 

   На пол
ванной комнаты можно по­ложить резиновый коврик-массажер для ступней. Пока вы
умываетесь или моете руки, не забывайте «топтать­ся» на этом коврике. Таким образом,
вы будете массажировать ступни ног, это очень полезно не только для кро­вообращения
ног, но и для всего организма в целом, так как на ступ­нях находится множество
нервных окончаний.

 

   Вечером,
придя домой, снимите кол­готки, упритесь ногами в стену под максимально большим
углом (в поло­жении лежа). Полежите в таком по­ложении хотя бы 5 минут. Это
способ­ствует оттоку крови и снимает напря­жение ног.

 

   Занятие
спортом — самая лучшая профилактика варикоза, а самый по­лезный вид спорта —
плавание. Но если у вас уже есть это заболевание, то по поводу занятия спортом
следу­ет проконсультироваться с врачом.

 

   Следует
выработать привычку пра­вильно носить сумки, вес следует рас­пределять
равномерно на обе руки.

 

   Поднимать
сумки следует не с прямой спиной, а слегка приседая, но позво­ночник следует
держать прямо. Это правило поможет вам предохранить не только ноги, но и спину.

Рекомендуем к прочтению  Аритмия сердца: причины и симптомы

 

   И
последнее, не следует сидеть, по­ложив ногу на ногу. Этим вы наноси­те вред
своим ногам, так как в этой позе пережимаются вены на ногах и нарушается
циркуляция крови.

Оцените статью
Добавить комментарий